la respiración caótica fue introducido por primera vez por el místico indio Osho. la respiración caótica es un tipo de técnica de respiración se utiliza para aumentar el estado de alerta y estimular el cuerpo.
Descripción
la respiración caótica implica la inhalación rápida y profundamente y exhalar enérgicamente durante 10 minutos. De acuerdo con Activemeditation.com, se hace en cinco etapas: La respiración caótica; catarsis; saltando y gritando "Hoo" cada vez que la tierra; silencio; y la eliminación de la inquietud de sus thoughts.This se realiza mejor en la mañana porque la tasa metabólica del cuerpo es baja después de varias horas de sueño.
Función
la respiración caótica puede aumentar el estado de alerta y la vigilia mediante la estimulación del sistema nervioso. De acuerdo con Activemeditation.com, respiración caótica provoca la respuesta de lucha o huida.
beneficios
De acuerdo con Activemeditation.com, respiración caótica ayuda a liberar las emociones embotellada después de los movimientos del cuerpo, tales como la danza, el llanto o gritos. la respiración caótica también puede liberar la tensión y la ansiedad. Las respiraciones profundas rápidos también pueden combatir la fatiga. Además, los que practican la respiración caótica puede experimentarse un mayor estado de alerta y ser más enérgica.
Algo a tener en cuenta
Mientras que la respiración caótica puede aumentar la vigilia, los efectos de este ejercicio no se han estudiado científicamente. Sus beneficios provienen de los propios escritos de Osho y no han sido validados.
advertencias
Debido a que esta técnica de meditación que consiste en inhalar y exhalar profundamente y con fuerza, puede causar mareo o puede hacer que se presenta la hiperventilación. Las personas con problemas pulmonares debe evitar la respiración caótica, ya que puede agravar la situación. Si decide practicar esta técnica, asegúrese de detener de inmediato si siente mareos o desmayos.