Es imposible caminar en una habitación que se siente como que está girando, pero eso es exactamente lo que se siente, si usted sufre de vértigo. El vértigo es la sensación de flotar o de girar causada por cualquiera de los problemas de nervios o problemas con el mecanismo de equilibrio en el oído interno. Cuando se siente como si su entorno se mueven, se llama vértigo objetivo. Cuando usted se siente como si se está moviendo, se llama vértigo subjetivo. Debido a las lesiones por caídas, el vértigo puede ser peligroso. También puede causar la pérdida de la autoestima, irritabilidad y depresión.
Instrucciones
1 Obtener una prueba de audición para determinar si el vértigo es causado por un desequilibrio del oído interno o infección.
2 Consulte a un médico que puede determinar si se trata de un trastorno cerebral. La disminución del flujo de sangre a la base del cerebro puede ser causado por el vértigo. Informe a su médico acerca de cualquier lesión o trauma en la cabeza latigazo cervical puede haber experimentado, así como cualquier medicamento que esté tomando.
3 Reducir el estrés. Utilice la respiración profunda y la meditación para reducir al mínimo el estrés. Retirar todas las actividades estresantes de su vida.
4 Tomar antioxidantes y vitamina B6. Ambos son un complemento esencial soluble en agua que ayuda con los mareos.
5 Obtener el sueño regular y asegurarse de que es suficiente para su body.You puede descubrir que necesita en cualquier lugar entre 3 y 12 horas de sueño. Usted sabrá si está recibiendo una cantidad suficiente de sueño si se siente descansado, fresco y realizar las actividades diarias con facilidad y el estado de alerta.
6 Controle su presión arterial con regularidad, como mareo puede ser causado por la presión arterial baja. Medir su presión arterial en casa - mediante el uso de un monitor aneroide - o un monitor digital. Mantener un registro de las mediciones de su médico. Si graba una lectura baja la presión arterial, sentarse o descansar, ya que puede sentirse mareado.
7 Mantenga los niveles de azúcar en la sangre estable por el consumo de comidas regulares. Elija los alimentos sanos y saludables más de los alimentos chatarra.
8 levantarse o sentarse lentamente para evitar mareos y desorientación.
9 Limite la cantidad de sal que consume. Esto ayudará a disminuir la presión en el oído interno. La sal hace que su cuerpo retenga líquido en exceso mediante la atracción de fluidos. Más fluido crea más presión. Coma menos sal por menos líquido en el oído interno que, y menos episodios de vértigo.
10 beber ocho vasos o más de agua al día. El líquido ayuda a los fluidos del oído interno mantener el equilibrio y su cuerpo se mantenga hidratado.
Consejos y advertencias
- El vértigo puede ser tratada con medicamentos recetados.
- El vértigo es un síntoma de la esclerosis múltiple. El comienzo suele ser brusco, por lo que si viene el vértigo, o se siente como si su entorno está en movimiento, vea a un médico inmediatamente. No hay que confundir los síntomas de la luz headiness y desmayos con vértigo.