bolsas de velocidad son una herramienta eficaz para la velocidad de capacitación de mano, ritmo y tiempo, mientras que la construcción de la resistencia en los brazos, hombros y espalda. Bolsas pequeñas, como la bolsa del canguro de 8 por 5 pulgadas de Everlast, se mueve más rápido, por lo que requiere una considerable habilidad de controlar. bolsas más grandes, como la bolsa de 10 por 7 pulgadas de Everlast, se mueve más lento, por lo que es mejor para los boxeadores principiantes. El inflado apropiado de la bolsa es tan importante como el tamaño. Si la bolsa está ausente en el aire, se siente lento y rebota lentamente. Por el contrario, una bolsa de hiper-inflado responde más rápido, pero es más difícil en las manos y podría resultar en daños a la vejiga interna.
Paso 1
Compruebe que la bolsa de velocidad Everlast se ató los cordones y atado en la parte superior de la bolsa, similar a un cordón de zapato. Esta es sólo una preocupación si Unlaced la bolsa para sustituir la vejiga interna. Si acaba de comprar la bolsa, ya debería estar atada para arriba.
Paso 2
Coloque la aguja de la inflación a la bomba de mano y humedecer la punta.
Paso 3
Insertar la aguja en el pequeño orificio en la parte inferior de la bolsa de velocidad Everlast.
Etapa 4
Bombear la bomba de mano hasta que todas las arrugas en la bolsa de velocidad se desvanecen y la piel se siente suave. Bombear el mango una o dos veces más para dar la bolsa más rebote y luego retire la aguja.
paso 5
Apriete la bolsa de velocidad para sentir la resistencia. Una bolsa correctamente inflados debe sentirse firme al tiempo que permite que usted empuje ligeramente en la piel externa.
Consejos
- Dar la bolsa de velocidad de algunas bombas adicionales para acelerar su tiempo de respuesta. Ten en cuenta que esto se suma el estrés a la vejiga.
- Si tiene problemas de sincronización de la bolsa o de mantenerlo bajo control, inserte la aguja en el agujero de la inflación y dejar un poco de aire. La liberación de sólo una pequeña cantidad se ralentizará la bolsa.
Cosas que necesitará
- Bomba de mano
- aguja de inflación