Muchas personas experimentan mareos en algún momento de sus vidas. Ya sea que se debe a que hace girar alrededor demasiado o mareo por movimiento de montar en un vehículo o el vaivén de las olas en el océano, el mareo es un impedimento común a la estabilidad y la percepción de uno mismo. Para los casos extremos de los mareos causados por condiciones tales como vértigo o desequilibrio, un médico puede recomendar a evitar lo que desencadena los síntomas y pueden recetar medicamentos.
Instrucciones
1 Cambie su dieta para incluir más suplementos nutricionales. Evitar la cafeína, la nicotina, el alcohol y los alimentos con alto contenido calórico. También, reducir la ingesta de sal y trate de tomar suplementos vitamínicos, como el citrato de magnesio y la vitamina B12.
2 Use los remedios a base de hierbas como el ginkgo biloba y el jengibre. El jengibre ayuda con el tratamiento de las náuseas, y el ginkgo biloba aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que también evita mareos (ver referencias).
3 Pruebe la terapia homeopática para aliviar el mareo. La homeopatía es una variedad de medicinas alternativas que pueden reciprocar las dolencias para diluir la causa. El acónito es útil si empieza a sentirse mareado cuando se siente demasiado rápido. Coccolus ayuda con dolencias de la cinetosis y gelsemium ayuda a combatir los síntomas de mareo asociados con el resfriado común.
4 Prueba otras formas de terapia, como la acupresión, la aromaterapia y la osteopatía, si todavía está experimentando problemas con mareos. Estas terapias ayudarán si su vértigo se deriva de estrés o tensión en los músculos y el sistema nervioso.
5 Consulte a un médico para determinar la causa del mareo si todavía está experimentando síntomas severos. Una vez que se encuentra la causa raíz, el médico puede prescribir inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
Consejos y advertencias
- Trate de comer alimentos orgánicos, si es posible, para reducir el uso de aditivos y sal. Ensayar con medicamentos de venta libre como el remedio de rescate y Dramamine para los casos leves o poco frecuentes de mareo.
- Si siente somnolencia extrema encontrar un lugar para sentarse o doblar las rodillas e inclinarse hacia adelante mientras se respira profundamente.