La osteoartritis es una forma de artritis degenerativa que causa un deterioro del cartílago dentro de una o más de las articulaciones. Por lo general, que afectará a una zona específica del cuerpo, como las rodillas, las caderas, la columna vertebral o incluso las manos, pero puede dañar casi cualquier articulación. Dado que no es una cura para la enfermedad, la mayoría de las formas de tratamiento implican algún tipo de terapia que disminuye el progreso de la afección. La mayoría de estos métodos terapéuticos implican medidas de autocuidado que se hacen cada día de su vida, pero recorrer un largo camino para disminuir el dolor y el malestar asociado de la condición.
Terapia Autocuidado
Para más leves a moderados incluso los casos de artrosis, el cuidado personal puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad de esta enfermedad de las articulaciones. Emplear técnicas de autocuidado, empezar con algunos ejercicios de bajo impacto, como la natación, el ciclismo o el aeróbic en el agua. Estas actividades sirven para desarrollar la fuerza muscular y la flexibilidad que puede apoyar mejor a sus articulaciones. Después de algún tiempo, debe ser más estable y experimentar menos dolor que antes.
También debe considerar cambiar su dieta, especialmente si usted tiene sobrepeso. Al adherirse a una dieta baja en grasa llena de verduras, frutas, carnes magras y granos enteros (y junto con el ejercicio), a menudo se puede dejar caer el exceso de peso, y por lo tanto disminuir el impacto y la carga sostenida por sus articulaciones. Una vez que se reduce el impacto y la carga, el dolor a menudo disminuye, al menos hasta cierto grado.
Mientras que incorporar el ejercicio y la dieta en su terapia, asegúrese de tener tiempo para descansar, especialmente las articulaciones afectadas por la osteoartritis. Veinticuatro horas entre las actividades es ideal, pero muchas personas necesitan sólo 12 horas para asegurar cualquier inflamación en la articulación ha disminuido. Además del descanso, evitar los movimientos repetitivos que puede "uso excesivo" de la articulación afectada y, además irritar o dañar el cartílago.
A partir de ahí, incorporar tanto el calor como la terapia de frío en su tratamiento de la osteoartritis. La terapia con frío, que es simplemente la aplicación de hielo, puede disminuir la inflamación, así como el dolor. Trate de usar este esfuerzo físico directamente después de cualquier lugar entre 15 a 20 minutos a la vez. Entre glaseados, la terapia de calor puede ayudar mantendrá ágil, así como disminuir cualquier dolor restante. Aplicar esta forma de terapia para el mismo período de tiempo que la variedad fría.
Si todavía tiene problemas con la osteoartritis, considerar la adopción de un over-the-counter anti-inflamatorios, tales como el ibuprofeno o el naproxeno, para tratar aún más el dolor. Aunque esto no es un verdadero método de terapia, este tipo de medicamento puede reducir la inflamación de las articulaciones que le están causando dolor. Después de esto, hay medicamentos con receta disponibles, así que hable con su médico acerca de qué medicamento es mejor para usted.
Terapia física
Cuando el auto-cuidado no es suficiente para tratar la osteoartritis, póngase en contacto con un terapeuta físico para un mejor plan de tratamiento. Estos profesionales de la medicina pueden crear una serie de ejercicios para ayudar a fortalecer los músculos para soportar las articulaciones afectadas, así como llegar a modificaciones para otras actividades del día a día que pueden estar exacerbando su condición. Con el tiempo, esto puede aumentar su flexibilidad general y rango de movimiento mientras que incluso la disminución de los signos de dolor. Las sesiones de terapia están orientados hacia el individuo, por lo que tendrá que hablar con un fisioterapeuta con licencia para un régimen de ejercicio específico.
Terapia alternativa
Con la llegada de los enfoques más holísticos de la medicina, algunos profesionales médicos creen que las formas alternativas de terapia también puede ayudar a la osteoartritis tratamiento. El uso de la acupuntura ha ayudado a algunas personas con osteoartritis encontrar algún nivel de alivio. La idea detrás de esta forma de terapia es que se centrara en determinados puntos de presión en todo el cuerpo puede redirigir la energía y por lo tanto reducir el dolor en la articulación afectada. Otros han encontrado alivio a través de la terapia magnética, donde los pequeños imanes se quedan cerca de la articulación afectada con esta enfermedad degenerativa y disminuye el dolor. Incluso el yoga o el tai chi se han convertido en formas válidas de la terapia de la artrosis. En este enfoque al tratamiento, estiramiento y resistencia junto con la visualización y la meditación puede disminuir el dolor asociado con esta condición.