Hay muchas opciones para reducir el dolor de cuello superior. La mayoría se pueden hacer en el hogar y proporcionar, al menos, de alivio a corto plazo del dolor.
Frío
El uso de una compresa fría en las primeras 24 a 48 horas después de los síntomas de dolor surgen límites hinchazón y adormece la zona. El control de la respuesta inicial del cuerpo a una lesión resultará en menos dolor en el largo plazo, informa W. Prentice en "Modalidades Terapéuticas en la rehabilitación."
Calor
Una suave, calor húmedo en la zona dolorida es eficaz en el control del dolor en el período que comienza 48 horas después de la lesión. Los músculos del cuello superiores responden bien al calor, ya que son tan superficiales.
Masaje
técnicas de masaje manual ayudan a aliviar la tensión y liberar los espasmos musculares, dos causas comunes de dolor de cuello superior. No profesionales pueden realizar un masaje suave, pero un masaje de tejido profundo es mejor dejar a un terapeuta de masaje para evitar lesiones adicionales.
Extensión
Los músculos que se encuentran en un estado crónico de los espasmos pueden causar dolor significativo superior del cuello. Un programa de estiramiento suave mantiene el cuello flexible y alivia el dolor espasmo.
Postura
La mala postura a menudo causa dolor de cuello superior crónica, señala LN McKinnis en "Fundamentals of Musculoskeletal Imaging". La colocación correcta del cuello y las articulaciones tensas a aliviar la espalda superior y las fuerzas anormales disminución en la musculatura.
Medicación
Over-the-counter medicamentos ayudan a disminuir el dolor y la inflamación asociados con lesión aguda. Mientras disponibles sin receta, que no deben tomarse durante largos períodos de tiempo sin la recomendación de un médico.