En el hombre promedio, hay cerca de 12 litros de sangre, los cuales deben ser filtrados y se renueva continuamente. Los principales componentes de la sangre incluyen glóbulos rojos, que transportan oxígeno, los glóbulos blancos, que combaten las infecciones y limpiar escombros y el plasma, que transporta nutrientes y hormonas. La falta de células rojas de la sangre se conoce como anemia. El término "edificio de la sangre", se utiliza comúnmente en la medicina tradicional china y se refiere a los alimentos ricos en nutrientes que fomentan la producción de nuevas células sanguíneas. La clorofila, hierro, vitamina B-12 y ácido fólico son nutrientes que forman la sangre.
El pasto de trigo
El pasto de trigo es un súper alimento que es un almacén de numerosas vitaminas y minerales, aunque es especialmente rica en clorofila. La clorofila es similar a la sangre humana en la composición y tiene la capacidad de estimular la producción de hemoglobina y construir las células rojas de la sangre en la médula ósea, de acuerdo con "bioquímicos, fisiológicos y moleculares aspectos de la nutrición humana." Los mayores volúmenes de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre aumentan la cantidad de oxígeno que puede ser transportado a las células, que utilizan para el metabolismo.
Alfalfa
Los brotes de alfalfa son otra súper alimento que se considera un constructor de sangre. Además de contener la clorofila, la alfalfa es una fuente de hierro, que es necesario por el cuerpo para producir hemoglobina. La hemoglobina es la proteína que transporta el oxígeno y da a la sangre su color rojo. La falta de hemoglobina y los glóbulos rojos se conoce como anemia, que causa fatiga, mareos, piel pálida y la reducción de la temperatura corporal superficie. Las vitaminas C, B-12 y ácido fólico ayuda de hierro y ácido que se absorbe mejor por el cuerpo, como se cita en "Nutrición avanzada y el metabolismo humano."
Quelpo
Kelp es un tipo de alga, o algas, que también se considera un súper alimento debido a los nutrientes que contiene. Además de la clorofila, el alga es rica en yodo, vitaminas del complejo B y vitamina C. Es una de las mejores fuentes de hierro disponibles en el reino de las plantas, de acuerdo con la "Guía de nutrición de la American Dietetic Association alimento completo y." Otros tipos de algas, tales como la espirulina, chlorella y lechuga de mar, también serían considerados buenos constructores de sangre.
espinaca
verduras de hojas verdes, especialmente la espinaca y la col rizada, son fuentes de todos los nutrientes necesarios para construir los glóbulos rojos y hemoglobina, especialmente vitaminas del complejo B y hierro. vitaminas del complejo B, incluyendo el ácido fólico, también son necesarios para el metabolismo celular y la producción de energía dentro del cuerpo, lo que contribuiría a la reducción de la fatiga que sienten los que sufren de anemia.
Remolachas rojas
remolacha roja se han utilizado desde los tiempos de los antiguos griegos como un purificador de la sangre y constructor. Se da comúnmente a los que sufrieron la pérdida de sangre y era un remedio para salvar vidas en los días antes de las transfusiones de sangre. remolacha roja tienen los efectos que éstos hacen en las células rojas de la sangre debido a su alto contenido de hierro, que está particularmente bien absorbido y asimilado, de acuerdo con "Bioquímica de la Nutrición Humana." El jugo de remolacha también es recomendado por los médicos naturales como el bazo y el hígado limpiador.