El té negro es una bebida que se hace de elaboración de la cerveza las hojas secas de la planta Camellia sinensis el en agua hirviendo. Este té, disfrutó de calor o frío, contiene una considerable cantidad de cafeína, que es probablemente eficaz para mejorar el estado de alerta mental, incluso para las personas que están considerablemente con falta de sueño. El té negro es diferente de tés de hierbas, que se elabora a partir de otras plantas, o el té verde, que se elabora a partir de las hojas frescas de la planta Camellia sinensis el.
El consumo de té negro
El Dr. Barry Popkin, PhD, profesor de la Universidad de North Carolina en Chapel Hill, inició el Grupo de Orientación de bebidas para investigar diversas características de las bebidas que los estadounidenses beben regularmente, incluyendo calorías y el contenido de cafeína. Este panel encontró que los tres tés más consumidos son el té verde, té negro y el té oolong. Algunas personas beben el té negro para el tratamiento de ciertas dolencias, aunque la evidencia científica para apoyar la eficacia del tratamiento de condiciones de salud con té negro aún no es concluyente. El té negro se consume para tratar el dolor de cabeza, presión arterial baja, la diabetes tipo 2 y problemas gastrointestinales, como diarrea y vómitos. La gente también lo toman como un diurético, lo que aumenta la cantidad de orina excretada por los riñones.
Contenido de cafeína del té Negro
informa el Grupo de Orientación bebida que una taza u 8 onzas de líquido., de té negro elaborado cerveza contiene aproximadamente 43 mg de cafeína. Sin embargo, esto puede ser una estimación a la baja, ya que el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University informa que una taza de 8 onzas de té negro contiene entre 42 y 72 mg de cafeína. Además, MedlinePlus pone la estimación de entre 40 y 120 mg de cafeína en un 8-oz. taza de té negro. Es importante tener en cuenta que la cantidad de cafeína en una taza de té negro puede variar ampliamente en función del tiempo se permite que el té para elaborar cerveza y la cantidad de té usado para preparar una 8-oz vaso.
recomendaciones
La cafeína en el té negro es seguro cuando se consumen cantidades moderadas de este tipo de té. El Grupo de Orientación Bebidas informa que hasta 400 mg de cafeína cada día es seguro para la mayoría de la gente. Si se estima que una taza de té negro contiene 80 g de cafeína en una 8-oz copa, que es el valor de la mediana estimada del rango reportado por MedlinePlus, entonces es seguro para beber 5 o menos tazas de té negro al día.
Consecuencias de consumir demasiado Té Negro
El consumo excesivo de cafeína puede causar algunos efectos secundarios, algunos de los cuales son los mismos que los que algunas personas utilizan el té negro de tratar. Por ejemplo, más de 5 tazas de té negro al día puede causar dolor de cabeza, vómitos y / o diarrea. Además, un exceso de té negro puede causar zumbidos en los oídos, confusión, mareos e irritabilidad, convulsiones, la acidez y el temblor.