Esta limpieza sencilla y rápida y eficaz, adaptado de Edgar Cayce del "Manual para la Salud," le hará sentirse muy bien con la mínima interrupción a su vida normal. Le recomendamos que lea "Cómo entender un Apple de limpieza rápida" (ver eHows relacionados) y consulte a su médico antes de comenzar este ayuno.
Instrucciones
1 Prepárese para su ayuno comiendo la ligera el día antes de comenzar. Evitar la tentación de comer un gran "última cena" de la noche anterior. En su lugar, tienen una ensalada verde para cepillar su sistema claro y preparar su cuerpo.
2 comer nada más que manzanas orgánicas, rojas o amarillas, durante tres días completos. Beba mucha agua o jugo de manzana también.
3 Tomar dos cucharadas de aceite de oliva en el cuarto día para ayudar en la digestión y facilitar sus movimientos tras el ayuno.
4 Comience la ruptura del ayuno en el cuarto día por beber jugo de naranja en la mañana y comer una comida ligera de frutas y verduras en la tarde. Por la cena que debería estar listo para agregar algunos granos de luz a su dieta.
5 Coma con regularidad en el quinto día y volver a una dieta normal y saludable, y programa de ejercicio regular.
6 Repita este dieta de limpieza una vez al mes durante dos a tres meses para despejar los enteros tubo digestivo, el hígado, los riñones y el sistema en general.
Consejos y advertencias
- marcas de manzana recomendados incluyen Jonathon, Jenneting, Negro Arkansas, Oregon Rojo, Sheepnose, delicioso y Arkansas Russet. Asegúrese de que las manzanas que compra son cultivados orgánicamente.
- Usted puede tomar un café, si lo desea, pero no agregue la leche o crema.
- Evitar el ejercicio vigoroso durante su ayuno. yoga luz es una excelente elección.
- las mujeres embarazadas y los niños no deben ayunar.
- Si usted tiene diabetes, enfermedades del corazón, la colitis ulcerosa, o epilepsia; si es menor de 18 años o con bajo peso; de si usted está tomando medicamentos; utilizar precauciones especiales durante el ayuno.
- El ayuno no es un método recomendado para la pérdida de peso.
- Si usted tiene alguna pregunta o duda, póngase en contacto con un médico u otro profesional de la salud antes de participar en cualquier actividad relacionada con la salud y la dieta. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.