Con demasiada frecuencia, el término "delgado" se usa indistintamente con la palabra "saludable". La verdad es que acaba de ser delgado no significa automáticamente que tiene un cuerpo sano. Mientras que un físico delgado puede ser tan mala dieta y la genética como la dieta nutritiva y ejercicio, un cuerpo sano es entonado y de alta energía - y la salud holística incluye una mente aguda. Mediante la búsqueda de los signos de un cuerpo sano, puede asegurarse de que está utilizando sus mejores esfuerzos para mantener su cuerpo en óptimas condiciones para la mejor calidad de vida.
Signos vitales
Sus signos vitales son los que el médico más a menudo posible comprobar en un chequeo o en el momento de su admisión en un centro de atención sanitaria. Su presión arterial, los niveles de oxígeno, pulso y temperatura dicen todo un profesional de la salud la salud de su cuerpo se encuentra en un momento dado. Medline Plus esboza una gama de lo que se considera normal cuando se trata de sus signos vitales. Su presión arterial debe estar alrededor de 120/80 mm / Hg, su respiración debe ser alrededor de 12 a 18 respiraciones por minuto, su pulso debe ser de entre 60 y 80 latidos por minuto y la temperatura debe estar entre 97,8 y 99,1 grados Fahrenheit.
Nivel de energía
Un cuerpo sano le ayuda a mantener un nivel de energía saludable. Cuando usted está alimentando a su cuerpo la nutrición adecuada, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente, usted tendrá la energía suficiente para hacer frente a sus tareas diarias. La fatiga es a menudo el efecto secundario de problemas menores, como la privación del sueño, pero también puede ser el síntoma de un problema de salud mucho más grave, de acuerdo con el libro Elsevier Ciencias de la Salud "hacia el envejecimiento saludable." Si usted nota un cambio repentino en su nivel de energía, programar una cita con su médico para encontrar la causa.
Piel, del pelo y de los Dientes
Cuando se vive un estilo de vida poco saludables, algunos de los signos reveladores de su mal estado de salud será evidente en su piel, uñas y cabello. Cada uno requiere un alto grado de nutrientes saludables para lucir lo mejor posible. Si su dieta es deficiente, se puede notar que su piel se ve opaca y manchada, las uñas son débiles y su cabello es frágil y propenso a la rotura. Su piel, el cabello y las uñas requieren proteínas, hierro y una variedad de otros nutrientes para tener un aspecto saludable y mantenerse fuerte, así que si usted nota que su apariencia es diferente, consulte a su médico y se preparan para reformar su dieta y estilo de vida.
Mente aguda
Un cuerpo sano engendra una mente aguda. Al mantener su cuerpo en buen estado, comer bien y dormir bien, puede contar con un mejor cerebro a medida que envejece. Antioxidantes, vitaminas y minerales ayudan a preservar el tejido cerebral, mientras que el ejercicio y la forma física pueden ayudar a deterioro mental lento, ya que aumenta el flujo de sangre al cerebro. Las medidas preventivas ahora pueden ayudar a asegurar que se mantenga alerta y activa a medida que envejece debido al cuerpo sano, mente sana combinación.