clases de TRX utilizan el entrenador de suspensión TRX, que es un dispositivo de entrenamiento portátil que aprovecha la gravedad y el peso del cuerpo para realizar diversos ejercicios. A pesar de los informes sobre el gasto de calorías por clase no están disponibles, la probabilidad de desarrollo de la masa muscular juega un papel en incrementos metabólicos después de la finalización de los entrenamientos. Y una clase de TRX también se considera un entrenamiento intenso.
Clase TRX
Según confusión muscular ", clases de TRX proporcionan movimientos aeróbicos y también incluyen métodos de entrenamiento tales como superseries, que se refiere a los ejercicios de emparejamiento sin descanso entre ellos." La fuerza y los métodos de cardio ayudar en la consecución de los objetivos de tonificación muscular y pérdida de peso.
Factores de calorías Rate
En igualdad de condiciones, el número de calorías que quema en un día típico varía en función de su edad, peso y sexo. Las personas mayores normalmente no se queman tantas calorías en comparación con los deportistas más jóvenes. Además, el más pesado sea más calorías que usted quema por entrenamiento. Debido a que los hombres poseen una mayor cantidad de masa muscular magra, la quema de calorías cantidades en los hombres son mayores.
Combustible para comer
Debe consumir calorías antes de un entrenamiento TRX para alimentar su cuerpo para las demandas de la clase. Consumir las calorías de los carbohidratos, grasas y proteínas para proporcionar energía para su cuerpo. el consumo de calorías después del ejercicio es tan importante para restaurar las reservas de energía y ayudar a la recuperación muscular.
Salida típica TRX
clases de TRX incluyen los movimientos de resistencia consecutivos sin descanso, por lo que las sesiones de entrenamientos de alta intensidad. De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, una sesión de entrenamiento de resistencia de 30 minutos quema entre 180 y 266 calorías, dependiendo del peso corporal.