Ser obeso o con sobrepeso es el resultado de consumir demasiadas calorías y gastar muy poca energía. Tener demasiada grasa corporal para su altura y peso puede dar lugar a numerosos problemas físicos, tales como la diabetes, la enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular e hipertensión. Incluso la pérdida de 5 a 10 por ciento de su peso corporal puede ayudar a prevenir algunas de estas afecciones. El té verde y la canela puede ayudar en la consecución de sus objetivos de pérdida de peso, pero consulte con su médico.
Canela
El conocimiento de los beneficios para la salud de la canela se remonta hasta 5.000 años. Utilizado por primera vez por los egipcios, a continuación, los antiguos romanos y chinos, fue utilizado no sólo como especia para los alimentos, sino también por sus propiedades medicinales. La canela proviene de la corteza del árbol de la canela. Se vende en cilindros a modo de espiral enrollados llamados púas, y como polvo molido. Existen dos tipos de canela, casia, que es más refinado y ligeramente más dulce, y Ceilán, que es el tipo que normalmente se ve en la plataforma de comestibles.
La canela y el control de la glucosa
La interacción entre la secreción de insulina y glucosa en sangre juega un papel en el metabolismo, especialmente si son resistentes a la insulina o diabetes. Un estudio de 2003 publicado en la revista especializada "Diabetes Care" se dispuso a encontrar si la canela afectados glucosa sérica en personas con diabetes tipo 2. Después de 40 días de recibir 1 a 6 g de suplementos de canela todos los días, los sujetos mostraron una reducción significativa, no sólo en el ayuno los niveles de glucosa en la sangre, sino también en el colesterol total, el colesterol LDL y los niveles de triglicéridos. Controlar sus niveles de glucosa en la sangre puede ayudar a controlar el peso, especialmente si usted tiene diabetes tipo 2.
Té verde
China e India fueron los primeros en cultivar la planta del sinensis Camellis de la que el té verde, té negro y el té oolong vienen. La distinción entre los tres es el proceso de fermentación de las hojas. hojas de té verde son sin fermentar, hojas oolong se fermenta sólo parcialmente y el té negro es fermentado por completo. Cuanto más la fermentación, más la cafeína y el menos los polifenoles. Se trata de los polifenoles del té verde que le dan sus propiedades medicinales.
Té verde y pérdida de peso
Un grupo de investigadores propuso que el té verde puede afectar el sistema nervioso simpático, la parte que controla los órganos internos y su reacción al estrés. El estudio publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" dio extracto de té verde a un grupo de sujetos y luego observó ningún cambio en un gasto de 24 horas del oxidación energía y grasa. Se encontró que el té verde posee procesos de oxidación de grasa termogénico y que pueden activar el sistema simpático. Esto puede resultar de ayuda en la pérdida de peso.