Las papas fritas son un aperitivo popular y conveniente, sino también por lo general poco saludable. Asegúrese de que sabe cómo las patatas fritas afectan su dieta antes de agarrar que la próxima bolsa.
Servicio
Hay varios tipos de papas fritas en el mercado, y múltiples tamaños de bolsa disponibles. En aras de la coherencia, esta guía le da la nutrición para una bolsa pequeña porción, sola. Esta bolsa es una onza, o 28 g, de papas fritas saladas de civil.
calorías
Cada bolsa de una onza de papas fritas proporciona 153 calorías. Generalmente, las personas no se detienen en una porción si están comiendo de una bolsa más grande. Aquellos que están viendo su consumo de calorías debe evitar las papas fritas.
Grasa
Una pequeña porción de papas fritas tiene 10 g, o 16% de la cantidad diaria recomendada de grasa. De esta cantidad, 3g están saturados de grasa. Esa es la grasa que contribuye al aumento de los niveles de colesterol en la sangre.
Sodio
Una bolsa de una onza de papas fritas suministra 147 mg de sodio, que es del 6 por ciento de su máximo diario recomendado.
Proteína
Las papas fritas contienen una pequeña cantidad de proteína por porción. Cada bolsa tiene una onza de 2 g de proteína.