La persona promedio gasta alrededor de un tercio de su vida durmiendo. A través del sueño, nuestros cuerpos recuperan los productos químicos necesarios para mantenerse activo. Durante el sueño, el cerebro se mantiene ocupado selección, la clasificación de distancia y desechando los pensamientos y las imágenes recogidas durante todo el día. El proceso es similar a la de-fragmentación de un disco duro del ordenador para que funcione mejor. Estas sucesiones involuntarios de imágenes, ideas, emociones y sensaciones son esencialmente el intento de nuestra mente de relajarse y distanciándose de la esfera cotidiana.
Causa: etapa del sueño
Sueño consiste en cuatro etapas. La primera etapa es un sueño ligero. Por lo general sólo dura unos pocos minutos, y si está perturbada la cama, él irá a la deriva rápidamente en la segunda etapa del sueño. La segunda etapa es un sueño mucho más profundo que el primero. Esta etapa puede durar toda la duración del sueño. Sin embargo, si los músculos del durmiente comienzan relajante, van a entrar en la tercera etapa del sueño. En este punto, el ritmo cardíaco de la persona que duerme se ralentizará, su presión sanguínea caerá y la respiración se convertirá en firme. Una vez que el cuerpo lleva a cabo esas tres cosas, el durmiente se sumerja profundamente en la cuarta y última etapa del sueño. Esta es la forma más profunda del sueño y la única vez que se producen los sueños. Su imaginación se vuelve loca durante la cuarta etapa, anotándose cuentos y imágenes vivas. Este es el estado en el que se inicia el movimiento rápido de los ojos. REM tiene lugar varias veces durante un sueño profundo, pero cada vez que tiene una duración de unos 10 minutos. La cama será un sueño para toda la duración de la etapa cuatro, pero sólo será capaz de relatar los acontecimientos de su sueño si se despierta durante un ciclo de REM.
Causa: Memorias
La mayoría de los sueños son un reflejo de las experiencias, pensamientos o deseos que el durmiente ha tenido en los últimos tiempo despierto. Ellos son los más comúnmente pensamientos subconscientes de los cuales el soñador podría incluso no ser conscientes. Sin embargo, si la persona que analiza su sueño inmediatamente después de despertar, ella puede ser capaz de reconstruir razones que puede haber ocurrido.
Efecto: La calidad del sueño
Los sueños tienen un impacto directo en la calidad del sueño. Si la cama está teniendo un agradable sueño, su sueño se parecerá más rápido de lo normal, y se despertará sintiéndose rejuvenecido. Si él está teniendo una pesadilla, su sueño se encontrará con múltiples miedo inducido por despertares.
Efecto: Carácter de Día
Dependiendo del tono de un sueño - ya sea triste, feliz o enojado - el estado de ánimo de la mañana siguiente será un reflejo de eso. Se puede tomar una amplia gama de horas, dependiendo de la persona, para estrechar los efectos negativos de un sueño triste o enojado, mientras que un buen sueño puede dejar a una persona brillante durante todo el día.