La pirámide de alimentos del USDA tiene una historia larga y controvertida. La agencia gubernamental emitió su primera guía de la dieta en 1917, la renovación de numerosas ocasiones para reflejar los nuevos hallazgos científicos, así como aumento de la presión de los grupos de presión de la industria alimentaria. Muchos estadounidenses están familiarizados con la versión de 1992, en la que los granos abarcan la amplia base de la pirámide, mientras que las grasas, aceites y dulces ocupan punto superior del triángulo. A partir de 2010, la última pirámide del USDA se compone de una serie de seis triángulos orientados verticalmente desiguales - granos, verduras, frutas, aceites, lácteos, carnes y frijoles.
Instrucciones
Dibujar los Triángulos
1 Utilice la regla para dibujar un triángulo con tres patas de igual longitud.
2 Divida el triángulo por la mitad mediante la alineación de la regla con el vértice superior del triángulo y trazar una línea hacia abajo para formar un ángulo de 90 grados en la base del triángulo.
3 Dibuje una línea que divide la mitad izquierda del triángulo por la mitad.
4 dividen de forma aproximada la media triángulo rectángulo en cuatro secciones dibujando tres líneas adicionales. Estas secciones serán desiguales. La sección de la izquierda debe consumir alrededor de una cuarta parte de la mitad derecha-triángulo. La segunda sección debe ser sólo una pequeña porción. La tercera sección debe usurpar alrededor de la mitad de la mitad derecha-triángulo, dejando sólo una pequeña porción de la sección de la derecha.
Color, etiqueta y entender la pirámide
5 El color en los seis triángulos de la siguiente manera, de izquierda a derecha. Sombrear la naranja más a la izquierda del triángulo, el segundo triángulo verde, el tercer triángulo de color rojo, la cuarta franja amarilla, la quinta triángulo azul y el triángulo de la derecha de color púrpura.
6 Etiqueta de cada sección de la pirámide con los seis grupos de alimentos, de la siguiente manera. Designar el triángulo de color naranja "granos", el triángulo verde "verduras", el triángulo rojo "Frutas", la cinta amarilla "aceites", el triángulo azul "Milk" y la cinta púrpura "carnes y frijoles."
7 Comprender el significado de su pirámide. Cada sección representa la proporción de su dieta que los alimentos de ese grupo deberían idealmente contribuir. Por ejemplo, los cereales como la pasta, el arroz y el pan debe comprender aproximadamente una cuarta parte de su ingesta calórica diaria; al menos la mitad de ellos debe ser sin refinar granos enteros. Por otro lado, el consumo de alimentos de los más pequeños de sección - Aceites - debe ser mínimo; en particular, tratar de evitar las grasas sólidas como la margarina y la manteca.
Consejos y advertencias
- Para hacer una gran pirámide que se mostrará en un aula o en otro lugar, sólo tiene que sustituir el papel por cartulina, lápices de colores con los marcadores y la regla con una vara de medir.