El ayuno del jugo puede ser abrumador si usted mora en la situación global, en vez de tomarlo paso a paso. La preparación de su mente por un jugo rápido puede ser un poco difícil, sin embargo. Cuando la boca está deseando una hamburguesa jugosa, su mente podría seguir su ejemplo - y sabemos que su estómago! Así que, ¿cómo se consigue con éxito su mente listo para un período de tiempo sin comer? Los siguientes son algunos pasos que le ayudarán a dirigir su pensamiento en la dirección correcta. Tomará un poco de dedicación de su parte, pero si usted está dispuesto a seguir mis consejos, definitivamente se puede preparar su mente para un jugo rápido - y tener éxito!
Instrucciones
1 para iniciar el viaje de preparar su mente para un jugo rápido, primero tiene que encontrar una habitación tranquila y sentarse con su cuaderno y un bolígrafo. Tire de sus pensamientos juntos durante un minuto. Disfrutar de la paz.
2 Abra el cuaderno y empezar a pensar en cuáles son sus objetivos. ¿Tiene un problema de salud que le gustaría mejorar? ¿Está buscando perder peso? ¿Está luchando una adicción a los alimentos que desea conquistar? Escriba sus razones para querer jugo rápido hacia abajo.
3 Ahora ellos leen. ¿Ha dejado algo? Asegúrese de añadir que si lo hizo olvidar nada.
4 Sea cual sea su objetivo es, quiero que lo escribe en un pedazo de papel y pegarlo en la nevera. Cada vez que va a tener la tentación de abrir la puerta de la nevera y conseguir algo de comer, podrá ver el trozo de papel con su objetivo en él y tiene que pensar en lo que estás a punto de hacer.
5 ¿Tiene alguna amigos o familiares o grupos de apoyo en línea puede ponerse en contacto cuando se siente débil? Llamar a cabo. Hágales saber lo que está a punto de hacer. Pedirles que no se desanime de jugo en ayunas, sino para ayudarle a tener éxito.
6 Comprar un poco de té de hierbas y comenzar a preparar una taza caliente cada mañana (o tarde). Disfrutar de ella en un lugar tranquilo y meditar en silencio. Pensamientos positivos acerca de sus metas y lo que le gustaría llevar a cabo. Dígase a sí mismo que puede hacerlo!
7 ¿Cuál es su favorita de lujo? Un baño de burbujas? Ir al teatro? Pedir algo frívolo en línea? Sea lo que sea (siempre y cuando no es comida!), Permítase que el lujo durante su momento más débil. Recompensarse por tomar medidas en cuanto a una mejor salud.
8 Iniciar un blog para documentar su jugo rápido, cómo se siente, lo que estás pasando. Al compartir esta experiencia con el mundo, se dará cuenta de que hay otros que están pasando por lo mismo. Un sistema de apoyo natural se formará con el tiempo y no se sabe dónde ese blog le llevará! Hay plataformas de blogs gratuitos disponibles en Blogger.com, WordPress.com y otros.
9 Mantenga una actitud positiva, evitar gente negativa, anote sus sentimientos, pensamientos, objetivos. Piense en el resultado final. Imagínese lo emocionado podrás haber completado un ayuno de jugo - no importa cuán larga o corta!
Consejos y advertencias
- Disfrutar de este nuevo viaje con el jugo en ayunas. Deje que su mente se relaje como su digestión y apoya el rejuvenecimiento comienza debido a la energía adicional que su cuerpo tiene, ya que es no tener que trabajar para digerir los alimentos sólidos.
- No soy un profesional médico. Estos consejos son de mi experiencia personal y no deben ser tomados como consejo médico. Como siempre, consulte a un médico antes de comenzar algo nuevo.