De la clavícula o la clavícula, consolide su escápula, o los omóplatos, y ayuda a mantener los hombros en su lugar. Sus funciones clavícula como un sitio de unión para numerosos músculos y tendones. Lo más importante, los ligamentos que sostienen el brazo, pecho y espalda todos se unen en la clavícula. El dolor en la clavícula durante los ejercicios que soportan peso, como flexiones de brazos puede indicar cualquier número de lesiones que van de un ataque relativamente leve de la tendinitis de la lesión acromioclavicular junta de separación más grave. Para el correcto diagnóstico y tratamiento apropiado, asegúrese de consultar con su médico.
Articulación acromioclavicular
La articulación acromioclavicular se encuentra entre la clavícula y el omóplato; el ligamento acromioclavicular conecta estos dos huesos, así como los ligamentos y coracoclaviculares coracoacromial, todos los cuales pueden sufrir esguinces, fracturas o dislocaciones. El dolor durante flexiones puede estar relacionada con lesiones en las articulaciones acromioclavicular, que se clasifican en una escala de 1 a 6. En los grados 3 y superiores, un bulto o una deformidad obvia pueden aparecer en la parte superior del hombro. lesiones de menor grado por lo general responden a reposo, hielo y la inmovilización en un cabestrillo, pero los grados 4 a 6 requieren cirugía. Consulte con su médico sobre el mejor curso de tratamiento.
La tendinitis & amp; Instrucción
Dolor experimentado cerca de la clavícula durante flexiones de brazos puede indicar una lesión por uso excesivo como el síndrome de pinzamiento del hombro tendinitis o. En estas lesiones, el dolor, normalmente, también irradia a través de su hombro en su cuello y en el brazo, y se acompaña de disminución de la amplitud de movimiento. Ambas lesiones suelen responder bien al resto y el hielo.
Rayita Fractura de clavícula
A clavícula tiene un diseño frágil en comparación con otros huesos, debido a su doble curva alargado. Como resultado, las clavículas fracturan con relativa facilidad. El dolor en la clavícula durante flexiones de brazos puede indicar que su tenga una fractura; que puede ser más grave si la inflamación y la reducción de la amplitud de movimiento acompaña el dolor. Las fracturas de clavícula por lo general requieren de cuatro a seis semanas de reposo absoluto para sanar adecuadamente, pero su médico será capaz de darle un mejor marco de tiempo para su propia recuperación en particular ..
El sobreentrenamiento
Los ejercicios que emplean los músculos del hombro y el pecho son los favoritos de siempre para los entusiastas de gimnasio y atletas por igual. Sin embargo, la región de la clavícula requiere tanto un calentamiento adecuado y un descanso adecuado para funcionar óptimamente. Entre en calor con al menos cinco minutos de estiramientos dinámicos o actividad aeróbica ligera. Realizar estiramientos estáticos para su superior de la espalda, los hombros y el pecho después de sus pectorales. Escalonar sus entrenamientos - al menos un día entre - cambiar sus ejercicios y entrenamiento cruzado con frecuencia para evitar el sobre-entrenamiento de esta zona de su cuerpo.