Si usted es adicto al alcohol y quieres vencer su adicción, usted sabe que dejar de fumar no es fácil. Una forma de hacerlo es dejar de beber poco a poco. Este método le permite independizar su cuerpo fuera de alcohol, la disminución de los síntomas de abstinencia. El mejor método para curar la adicción al alcohol varía según el individuo, pero la reducción gradual en el consumo de alcohol es un método viable.
Instrucciones
1 Determinar la cantidad de alcohol que se consume en una base diaria. Tenga en cuenta tanto el número de bebidas que se consumen y el porcentaje de alcohol en cada bebida.
2 Cortar ese número a la mitad. Consumir sólo que esta cantidad de alcohol durante los próximos cuatro días.
3 Corte este número por la mitad otra vez, después de cuatro días han pasado. Consumir sólo que esta nueva cantidad de alcohol durante los próximos cuatro días.
4 Deje de todo el consumo de alcohol después de los últimos cuatro días. Tendrá que dejar de beber poco a poco en el transcurso de ocho días.
5 grupos de apoyo asistir, tales como Alcohólicos Anónimos, para recibir el estímulo de otras personas. El apoyo puede ayudar a superar su adicción al alcohol.
6 dejan de ir a lugares tales como las horas felices, fiestas y discotecas donde se verán tentados a beber alcohol. En su lugar, encontrar nuevos lugares para pasar el tiempo. Encontrar un nuevo rutinas aumenta su autoestima y le impide caer en la tentación de beber.