carillas articulares están ubicados entre cada vértebra de la columna vertebral. Su función es conectar las vértebras, así como permitirá doblar y torcer la columna vertebral. A veces, la articulación puede irritarse, inflamación y dolor. El dolor que se origina en la articulación facetaria se conoce como síndrome de la articulación facetaria. Aunque el síndrome de la articulación facetaria puede afectar a cualquier parte de la columna vertebral, el cuello y la espalda baja son los más comúnmente afectados. El ejercicio es generalmente una parte del plan de tratamiento para el síndrome de la articulación facetaria. A menudo, el ejercicio es capaz de aliviar el dolor en muchos pacientes sin la necesidad de un tratamiento más agresivo, incluyendo la cirugía.
causas
síndrome de la articulación de faceta puede ser causado por varios factores, incluyendo la lesión, la artritis, la inflamación, la mala postura, la degeneración del disco o infección.
Ejercicio
Los ejercicios se prescriben, junto con otras medidas conservadoras, como tratamiento de primera línea para el síndrome de la articulación facetaria. Esto puede incluir ejercicios aeróbicos, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. ejercicios posturales también pueden ser requeridas para alinear la columna vertebral y disminuir la cantidad de presión ejercida sobre la columna vertebral.
beneficios
El ejercicio tiene muchos beneficios para aquellos que sufren de síndrome de la articulación facetaria incluyendo una reducción en la inflamación, aliviar el dolor y un aumento de la amplitud de movimiento. El ejercicio también aumenta el flujo sanguíneo a la articulación, que en realidad promueve la curación. El entrenamiento de fuerza, en particular, construye los músculos que rodean la columna vertebral y estabiliza la columna vertebral. Estiramiento mejora la flexibilidad y disminuye la rigidez, un problema experimentado por muchos con el síndrome de la articulación facetaria causado por la artritis. Los ejercicios aeróbicos son comúnmente una parte de muchos planes de tratamiento, con el objetivo de reducir el peso, mejorar la salud cardiovascular, así como mejorar la resistencia. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas con sobrepeso, porque el exceso de peso puede ejercer presión adicional en la columna vertebral y causar desgaste del cartílago dentro de la articulación facetaria.
tipos
El ejercicio aeróbico, como caminar o andar en bicicleta debe hacerse durante 20 a 30 minutos al día. Muchas personas con el síndrome de la articulación facetaria encontrar una bicicleta estacionaria para estar más cómodo, debido a la postura ligeramente flexionado de la columna vertebral. Recuerde que debe mantener la espalda recta mientras haces estos ejercicios para reducir la presión sobre la región lumbar. Estirar después de haber calentado adecuadamente. Algunos tramos de la parte baja de la espalda incluyen el tendón de la corva, rodilla al pecho, flexores de la cadera y el estiramiento del piriforme. Mantenga estos ejercicios de estiramiento durante 20 segundos y hacer cinco repeticiones. Puede pasar a ejercicios de fortalecimiento después de completar sus tramos. Los ejercicios de fortalecimiento deben centrarse en el área de interés. Los ejercicios tales como la pierna recta plantea, puentes y se pone en cuclillas de la pared son beneficiosos para la espalda baja. contracciones abdominales y abdominales son útiles para fortalecer el abdomen. Una vez que haya dominado los ejercicios básicos de fortalecimiento, una pelota de ejercicio se puede introducir en su rutina de entrenamiento de la base más avanzada.
consideraciones
No realizar ejercicio a menos que se lo indique su médico o terapeuta físico. Si lo hace, puede empeorar su condición. Un fisioterapeuta será capaz de diseñar un plan de ejercicio específico y garantizar que se realizan los ejercicios correctamente. También puede realizar otras modalidades tales como el masaje, la tracción, la estimulación eléctrica, el calor y el hielo. Si no se logra un alivio adecuado del dolor de la terapia conservadora, tal vez necesite una inyección de la articulación facetaria. Los resultados de las facetas articulares bloques son generalmente favorables, con un 80 por ciento de pacientes que consiguieron un alivio significativo del dolor durante varios meses, según informa la Clínica de Cleveland.
Advertencia
Llame a su médico inmediatamente si experimenta dolor severo, entumecimiento u hormigueo entre las piernas o los muslos internos, disfunción intestinal o vesical, debilidad en las piernas o dificultad para caminar. Estos son signos de una grave enfermedad llamada síndrome de cauda equina que requiere atención médica inmediata. El dolor causado por el síndrome de la articulación facetaria se puede distinguir de esta condición en la que por lo general no se extiende por debajo de las rodillas o causar entumecimiento u hormigueo.