Las inyecciones de HCG dieta y la vitamina B12 han sido fuertemente comercializado en los últimos años como una forma eficaz de perder peso. Información contradictoria puede hacer que la elección de una dieta saludable una tarea de enormes proporciones. Educarse a sí mismo mediante la obtención de información de fuentes de confianza, como su médico o nutricionista, puede ayudar a descifrar qué dieta es una opción saludable o una pérdida de tiempo.
Identificación
HCG es la abreviatura de la gonadotropina coriónica humana, que es una hormona que se libera únicamente durante el embarazo y se utiliza para mantener un feto sano. Se encuentra en la sangre y la orina de las mujeres embarazadas, de acuerdo con la Asociación Americana del Embarazo. B12 es una vitamina soluble en agua derivada de alimentos de origen animal. En combinación con el ácido fólico, la vitamina B12 es activa dentro del cuerpo, ayudando a construir el ADN y las células rojas de la sangre, así como la construcción de las vainas de mielina alrededor de los nervios, según la Asociación Americana del Embarazo.
Características de HCG para la pérdida de peso
La dieta HCG consiste en una severa restricción calórica de 500 calorías por día en una dieta muy rígida. inyecciones suplementarias de 125 UI o unidades internacionales - - diarias se dan, en teoría, para reducir el hambre, mejorar el estado de ánimo o la perspectiva, y para fomentar la reducción del punto en la zona abdominal. La dieta en sí tiene una duración de cuatro a seis semanas y también debe incluir los diarios del alimento y la consulta diaria con un médico.
Advertencia
El fundador de la Dieta HCG, el Dr. ATW Simeons admitió las inyecciones de HCG no aumentaría la cantidad de peso perdido y su éxito inicial rara vez ha sido replicado. Por el contrario, sus demandas han sido contradicho por los estudios publicados por los Institutos Nacionales de Salud y la revista British Journal of Clinical Pharmacology, donde no se hizo ninguna correlación entre la pérdida de peso y suplementos de HCG.
Características de B12 para bajar de peso
No hay evidencia clínica ha demostrado en estudios que la vitamina B12 ayuda en la pérdida de peso. De acuerdo tanto con la American Dietetic Association y la Clínica Mayo, la vitamina B12 no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso y no verá ningún beneficio de la suplementación a menos que tenga una deficiencia de vitamina B12. Los defensores de inyecciones de vitamina B12 afirman que experimentará un impulso de energía, pero una persona con la ingesta normal de B12 no se dará cuenta de cualquier aumento de la energía, de acuerdo con la Clínica Mayo.
consideraciones
La pérdida de peso es un viaje difícil y emocional y, a pesar de lo que afirman los anuncios, no hay una solución fácil. Se necesita tiempo para ganar peso y que también debería tener tiempo para perderlo si la pérdida de peso se hace de una manera sana. La dieta HCG requiere la ingesta de calorías nivel cerca de la inanición, que es poco saludable y un alto porcentaje de pacientes que obtienen su peso hacia atrás, de acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition. inyecciones de vitamina B12 no son eficaces en absoluto en la pérdida de peso, de acuerdo con la American Dietetic Association y la Clínica Mayo, y la suplementación serían redundantes porque la dieta estadounidense promedio proporciona un montón de B12 para satisfacer las necesidades nutricionales. Una dieta equilibrada con ejercicio es el mejor método para perder peso de manera saludable.