Tener el codo de tenista puede ser doloroso y mantenerse alejado de la pista de tenis. Una vez que se le diagnostica la enfermedad, el tiempo que se tarda en recuperarse dependerá de la gravedad se toma el tratamiento, terapia física y, si es necesario, el medicamento. Si no se trata, la condición podría empeorar, prolongando su regreso a la corte. Una rápida recuperación requiere compromiso, paciencia y tiempo.
Tratamiento
Dependiendo de la gravedad de los síntomas, el tratamiento inicial puede consistir en reposo y hielo, semanas de terapia física, o en algunos casos incluso la cirugía. Según Todd Ellenbecker, DPT, 90 por ciento de los casos de codo de tenista no requerirá cirugía para aliviar el dolor. Su visita al médico determinará qué ruta debe tomar. El diagnóstico médico de la gravedad de su codo de tenista y lo enviará a un fisioterapeuta. El fisioterapeuta utiliza el diagnóstico del médico para crear un plan de rehabilitación personal para usted. Rapidez de la recuperación es totalmente de usted y su compromiso con el tratamiento y el plan.
Medicina
Over-the-counter medicamentos anti-inflamatorios no serán parte del tratamiento prescrito por su médico. Advil, Tylenol y Aleve son los más comunes. En algunos casos, puede requerir una inyección de corticosteroides. Hay corticosteroides tópicos también. El medicamento se llevará el dolor y la hinchazón de distancia por períodos prolongados de tiempo y ayudar a su dolor. Si el dolor persiste, el médico puede recetar un medicamento más fuerte. Medicamento ayudará, como parte de su plan personal.
Terapia física
La fisioterapia consiste en ultrasonido, terapia de masaje, terapia manual y ejercicios de estiramiento. Esto ayuda en la recuperación de la zona inflamada y el fortalecimiento de los músculos de la muñeca y el antebrazo. Dependiendo de la gravedad de su codo de tenista, varios tratamientos pueden durar un par de semanas, o en casos extremos un par de años. Este es un proceso gradual, y en el transcurso de ejercicios de terapia progresará en crisis y se le añadirán nuevos ejercicios.
Los ejercicios de fuerza
Sentado en una silla o un banco, mantenga un 2,5 libras. mancuerna con la mano, con la palma hacia abajo con su brazo relajado en su pierna. Mueva lentamente la muñeca hacia abajo y luego llevarlo copia de seguridad de mantener su brazo recto. Continuar este durante unos 2 minutos. Otro ejercicio común es un rizo cuerda. Este proceso se realiza de pie, con los brazos hacia fuera delante de usted. Con un 2,5 a 5 libras mancuerna atado a la cuerda, que en el otro extremo está atado a un palo, agarrar el palo con las dos manos y comenzar a enrollar la mancuerna. Después de enrollar la mancuerna, rodar de nuevo hacia abajo. Haga esto 3 veces.
Periodo de tiempo
Siga su plan personal. Asegúrese de hacer todo lo que se requiere por su médico y fisioterapeuta. Hágales saber si se siente dolor. La cantidad de comunicación que tiene con ellos le ayudará en su recuperación. El marco de tiempo de recuperación dependerá de lo bien que está reaccionando al tratamiento, la medicina y la fisioterapia.