El uso de dos palos delgados no parece ser la forma más eficaz para conseguir comida en la boca, pero si usted está tratando de perder peso, los antiguos utensilios de Asia podría ser su arma secreta. El control de su ingesta de calorías es la base de la pérdida de peso exitosa. Cuando se come más lentamente, le da a su cerebro tiempo suficiente para registrar que el estómago está lleno, lo que puede ayudar a comer menos. Mientras que ciertos alimentos - como los emparedados - no se pueden comer con palillos, usando palillos para comer otros alimentos le ayudará a entrenar a comer más lentamente y conscientemente.
Paso 1
Usar los palillos chinos para comer ensaladas, guisos, platos de pasta de trigo integral, frituras, nueces, cortada en pedazos de frutas y verduras, palomitas de maíz, embutidos y pescado y cualquier otra cosa que usted puede llegar a recoger con ellos. Se llevará a la práctica para alcanzar la competencia en el comer con palillos, sino que forma parte de la eficacia del método es que, porque son difíciles de usar, usted no será capaz de llevar los alimentos a la boca lo más rápidamente.
Paso 2
Recoge pequeños bocados de comida, o un trozo de alimento a la vez. Lo puso en su boca, masticar y tragar por completo antes de alcanzar el siguiente bocado.
Paso 3
Ponga sus palillos hacia abajo entre las mordeduras, lo que retrasará su ingesta de alimentos aún más. Tan pronto como se pone la comida en la boca, poner los palillos a través del lado de su plato o placa, o en la mesa o un soporte palillo al lado de su plato, y se centran en la masticación y saborear su comida. Cuando haya tragado el bocado, recoger sus palillos y tomar otro bocado.
Etapa 4
Experimentar con los tipos de alimentos que se pueden y no se pueden comer con palillos. Una envoltura rellena de pollo a la parrilla, por ejemplo, no va a ser fácil de comer con palillos. Si lo desea, puede tomar el abrigo aparte y comer el relleno con los palillos.
paso 5
Utilizar las mismas técnicas para comer consciente cuando no está comiendo con palillos. Si estás en la casa de un amigo para la cena y ya está usando un tenedor, ya que no desea que aparezca fuera de lugar, seguir comiendo despacio y con atención plena, dando pequeños bocados de comida, masticar bien y se fijan en su tenedor entre bocados.
Consejos
- Entrenarse a comer conscientemente lo largo del tiempo con los palillos a la larga permitirá zanja en favor de los utensilios occidentales.
- Si se encuentra con un plato con salsa, los palillos tienen un mensaje importante: La mayoría de las salsas son bombas de grasa en calorías que deben ser evitados. Piense bechamel, Alfredo, salsas ricas. Coma sólo la salsa que recubre la pieza de comida que son capaces de recoger con sus palillos y dejar el resto en el plato.
- Cómprate un hermoso par de palillos que disfrutará comiendo con. Esto hará que sus comidas especiales y acogedor.
Cosas que necesitará
- Palillos
- titular de palillo, opcional