Los minerales traza son nutrientes que el cuerpo necesita en cantidades muy pequeñas. La cantidad diaria recomendada (RDA) de la mayoría está entre 0,2 miligramos y 15 miligramos. Ellos incluyen: hierro, zinc, manganeso, cobre, flúor, yodo, cromo y selenio. El más importante de estos son hierro, cobre, zinc y selenio. Es raro para las personas en los Estados Unidos tengan deficiencias de minerales traza, ya que los minerales son abundantes en la mayoría de los alimentos. Sin embargo, hay condiciones en las que se aconseja la suplementación.
Instrucciones
1 Investigación de la administración de suplementos de minerales traza y su estado de salud en particular el uso de fuentes de confianza. Existe abundante información de Internet disponible sobre los minerales traza. Utilizar los recursos del gobierno para su recopilación de información, ya que estos sitios están destinadas a proporcionar a los consumidores información objetiva para mantenerse saludable.
2 Prepare una lista de preguntas, para su profesional de la salud. Por ejemplo, si se involucra en el ejercicio regular, intenso, como la natación de competición, se le puede considerar la administración de suplementos de hierro para evitar la anemia. Posibles preguntas para su médico son: ¿Qué nivel de hierro podría ser tóxico para mis circunstancias? ¿Qué síntomas de toxicidad de hierro habría que notar en primer lugar? ¿Cómo puedo saber si la terapia está funcionando? Tener preguntas preparadas le permite hacer el mejor uso de su tiempo.
3 Consulte a su médico u otro profesional de la salud respecto a su interés en el uso de minerales traza. Hacer todas sus preguntas preparadas y tomar notas. Si usted está tomando algún medicamento, el médico debe explicar contraindicaciones y reacciones adversas potenciales para usted. Una vez que tenga el médico problema tomar minerales traza, siga sus instrucciones de administración de forma explícita. Reportar cualquier reacción adversa
4 Consulte a su médico, un farmacéutico, un dietista, un propietario de la tienda de la salud, y un herbolario o médico naturista para obtener recomendaciones acerca marcas específicas de minerales traza. Comparar sus respuestas. Elige la marca de minerales traza en base a estas recomendaciones. Entonces controlar su reacción a las trazas de minerales. Si usted no nota ninguna mejora en un par de semanas, o si sospecha de reacciones adversas, en contacto con su médico inmediatamente.
Consejos y advertencias
- Sea cauteloso utilizando recursos comerciales para reunir información acerca de los minerales traza.
- Mantenga trazas de minerales, especialmente hierro, de forma segura lejos de los niños.