Como cualquiera que haya intentado alguna vez dejar de fumar puede dar fe, es una tarea muy difícil. Se necesita tiempo, dedicación, y con frecuencia la ayuda de los demás. En consecuencia, existen varios métodos que pretenden ayudar a las personas a dejar de fumar están disponibles. Aprender sobre los diferentes métodos puede ayudar a decidir cuál es el mejor para usted.
métodos de reemplazo de nicotina
métodos de reemplazo de nicotina intentan dar una forma más saludable de conseguir la nicotina en el esfuerzo para ayudar a dejar de fumar en última instancia. métodos de reemplazo de la nicotina incluyen los parches de nicotina, chicles de nicotina y pastillas de nicotina. Comercializados por varias empresas, pero el más famoso por Nicorette, estos métodos ayudan a romper el hábito de fumar antes de romper a sí mismo de la adicción a la nicotina.
Los parches se colocan en el brazo una vez o dos veces al día. Los parches de nicotina después suelte en el torrente sanguíneo durante todo el día. El chicle de nicotina y las pastillas se toman cada vez que tenga un antojo de un cigarrillo.
Todos los métodos de reemplazo de nicotina vienen con un programa para ayudar a reducir y finalmente dejar de fumar. Se toma una dosis más alta durante las primeras semanas y luego disminuyendo a medida que pasa el tiempo. La mayoría de los métodos de reemplazo de nicotina recomiendan un horario de al menos 12 semanas de uso para maximizar sus posibilidades de éxito.
métodos psicológicos
La terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser al menos algo efectivo para ayudar a las personas a dejar de fumar. La idea es centrarse en, y hacer frente a los factores desencadenantes mentales que conducen a fumar. A menudo se utiliza en conjunción con un método de reemplazo de nicotina. El reemplazo de la nicotina ayuda a superar la adicción a la nicotina y la terapia ayuda a superar el hábito. Póngase en contacto con su proveedor de seguros de salud para obtener una recomendación para un terapeuta que se ocupa de la adicción al tabaco.
métodos pharmacuetical
El bupropión, sabe por los nombres de marca de Wellbutrin o Zyban, es un antidepresivo que ha demostrado ser eficaz en ayudar a dejar de fumar. El fármaco reduce los antojos de los fumadores sufren al salir.
Recientemente vareniclina, sabía por el nombre de la marca Chanitx, también se ha demostrado ser eficaz. Chantix se dirige a los receptores de nicotina en el cerebro. El fármaco reduce los efectos placenteros que se sienten de un cigarrillo y que disminuye los sentimientos de retirada.
Como cualquier droga, drogas anti-tabaco pueden tener efectos secundarios como la depresión o cambios de humor. Ellos sólo están disponibles con receta médica y deben tomarse sólo bajo la recomendación de su médico.
Metodos alternativos
Existen métodos alternativos que pretenden ayudar a dejar de fumar, incluyendo la hipnosis y la acupuntura. Algunos también han reclamado homeopáticos y remedios herbales pueden ayudar a dejar de fumar. Según la Sociedad Americana del Cáncer, hay pocas investigaciones que indican estos son métodos eficaces, pero para algunos fumadores que puede valer la pena probar.
Método de golpe
Otra opción es dejar de fumar simplemente sin ninguna otra ayuda. Con el fin de dejar de fumar pavo frío para ser eficaz debe tener una fuerte motivación y dedicación constante. Muchos fumadores que dejan de fumar pavo frío sienten que era la única manera de que pudieran hacerlo, pero muchos otros no llegan.
E-cigarrillos
Una polémica nueva ayuda antitabaco ha llegado al mercado en los últimos años. E-cigarrillos son dispositivos electrónicos en forma de un cigarrillo. Inhala desde el dispositivo y un vapor de nicotina con infusión se libera en los pulmones. El concepto es replicar el acto de fumar, mientras que la eliminación de los efectos nocivos. E-cigarrillos todavía tienen que ser probados o aprobados por la FDA, y por lo tanto se desconoce su seguridad y eficacia.