Conocer su tamaño de la cintura hace que las compras para los pantalones más fácil y ayuda a evaluar su salud. Una circunferencia de cintura alta que pone en riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2, colesterol alto y presión arterial alta, de acuerdo con WebMD. Para los hombres, la máxima circunferencia de la cintura se extiende 40 pulgadas y superiores; para las mujeres cambia el rango de 35 pulgadas y superiores.
Instrucciones
1 Levante o quitarse la camisa para que se expone la piel en la cintura.
2 Busque las copas de los huesos de la cadera con los dedos, y mover los dedos justo por encima de ese punto, en el mismo nivel que su ombligo.
3 Coloque la cinta métrica en la cintura con el cero que indica su punto de partida. Estar cerca de un espejo si no puede ver los números mirando hacia abajo.
4 Envuelva la cinta métrica alrededor de su cuerpo cómodamente, pero no con fuerza. Si se utiliza un espejo, a su vez, con la espalda hacia el espejo para que pueda ver que la cinta métrica no exprime su cuerpo. Envuelva la cinta métrica alrededor de todo el camino hasta que se encuentra con el extremo cero.
5 Anote el número que muestra la cinta de medir.
Consejos y advertencias
- El control de peso Red de Información le aconseja que exhala y relajarse para que pueda obtener su verdadero tamaño de la cintura, no el tamaño de su cintura cuando usted aspira en.