El banco de madera tiene algunas ventajas. Los materiales son más baratos y el montaje es más fácil en comparación con la construcción de un banco de metal. Un banco de peso puede ser montado en un par de horas y listo para su uso. Son perfectos para el gimnasio garaje.
Instrucciones
Material
1 Cortar dos vigas de un tablón de 2 x 4 en longitudes de 3 pies. Marque una viga "A1" y la otra viga "A2".
2 Cortar cinco vigas de un tablón de 2 x 4 a 18 pulgadas de largo. Marcar las vigas "B1", "B2", "B3", "B4 y" B5 ".
3 Cortar una longitud de 2 x 4 de tres pies de largo. Marcarlo "T1".
4 Cortar una longitud de 1 pie de 2 x 4. Marcos que "C1".
5 Corte un haz de 4 pies de largo de un 2 x 12.Mark este rayo "Z1".
Asamblea
6 Coloque A1 y B1 final ras entre sí mediante tres tornillos para yeso 3 ".
7 Coloque A2 y B2 final ras entre sí mediante tres tornillos para yeso de 3 pulgadas.
8 Adjuntar "T1" a las cimas de "B1" y "B2" por medio de dos tornillos de paneles de yeso en cada extremo.
9 Adjuntar "B5" viga de soporte por debajo y en el centro
de "T1" por medio de tornillos para yeso de 3 pulgadas.
10 Adjuntar al ras "C1" a "B3" y "B4".
Conecte un extremo del "Z1" en la parte superior del conjunto C1 y B3-B4 usando tres tornillos para yeso de 3 pulgadas. Una el otro extremo del "Z1" al centro de "T1" por medio de tornillos para yeso de 3 pulgadas.
Consejos y advertencias
- Cuando ajuste las piezas precortadas mediante tornillos para yeso utilizan una broca de 1/8 de pulgada de diámetro agujeros piloto en la madera para un fácil montaje.
- Corte una muesca V sobre vigas de A1 y A2 para acunar la barra. Los únicos requisitos para la muesca V se corta una pulgada de profundidad con un intervalo de 2 pulgadas en la parte superior de cada viga.
- Primer de la madera y pintarla para mantener una larga vida para el banco.
- El banco se puede cubrir con relleno de espuma para añadir comodidad durante los ejercicios.
- Instrucciones para el montaje de este banco se incluyen abajo en la barra de recursos.
- Siempre hacer una inspección completa de los equipos antes de participar en cualquier entrenamientos. Debe divide en la madera o las piezas rotas que ponga en peligro la integridad de la unidad pueden encontrar, reparar inmediatamente a la dependencia o descartarlo.