El arte de vivir es una organización internacional que se llevó por Guruji. Arte de los centros de vida proporcionan clases en el yoga, la meditación, ejercicios de respiración y la sabiduría espiritual. El arte de vivir ejercicios de respiración están diseñados para ayudar a regular sus niveles de energía y vitalidad. Estos ejercicios de respiración están diseñadas para ayudarle a respirar a su plena capacidad.
Respiración abdominal profunda
De acuerdo con el "Guruji y el arte de la vida" del libro, la respiración abdominal puede ser practicado ya sea mientras está de pie, sentado o acostado sobre su espalda. Sin embargo, es más fácil de aprender mientras se está acostado,. Para hacer este ejercicio de respiración, acostarse boca arriba con las piernas ligeramente separadas y los pies hacia los lados. Entrelace los dedos y poner sus manos sobre el estómago con las palmas de las manos tocando su abdomen. Luego inhala profundamente suficiente como para que su vientre comienza a aumentar, ampliar y hacer que sus dedos se separen. Deje que su estómago expandirse tanto como sea posible, similar a cómo sería un globo cuando se sopla en ella. A medida que comience a exhalar, poner un poco de presión sobre el abdomen para cerrarlo de nuevo.
La respiración yóguica completa
la respiración yóguica completa involucra a todos los músculos respiratorios y hace pleno uso de la capacidad de su pulmón. Para empezar, se acuesta boca arriba. Tome dos respiraciones abdominales profundas (véase más arriba). En su próxima inhalación, hacer que su estómago ampliar mediante el uso de la mitad de la respiración para llenar las partes más bajas de los pulmones. Entonces hace su pecho expanda para llenar la mitad de los pulmones. Al final de la respiración, hasta llenar sus pulmones completamente. Observar una expansión de la parte superior del pecho y que sus clavículas subirán ligeramente. Al exhalar, en primer lugar permitir que las partes altas y medias de los pulmones para desinflan, permitiendo que sus clavículas y el pecho se relajen. Como se desinfla inferior de los pulmones, el abdomen se relajará automáticamente. Hacer sus respiraciones como rítmica, suave y el tiempo que pueda, como una ola que sube y baja.
Sudarshan Kriya
El Sudarshan es un ejercicio de respiración rítmica que le ayuda a eliminar el estrés y mantenerse en el momento presente. "Su" significa poder y "darshan" significa la visión. "Kriya" es una práctica de purificación. Sudarshan Kriya es por tanto una práctica de purificación que le permite recibir una visión correcta de su verdadera esencia o por cuenta propia. Es una técnica de respiración que no se describe en los libros, sino que debe ser experimentado en el arte de las clases de vida.