Una humillación aquí; una reprimenda pública allí; un puesto hacia abajo que hace que todos en la mesa de la cena incómoda. Estos son sólo algunos de los tipos de abuso verbal en que las personas - en su mayoría mujeres - son víctimas a diario. Algunas formas de abuso verbal son flagrantes; muchos más son tan insidiosa que las víctimas no tienen idea de cuándo se han vuelto insensibles a menospreciar e insultos. Para cambiar el rumbo, las víctimas deben aprender por qué están dispuestos a ser tratados de manera que enviarían otras personas que se precipitan en la dirección opuesta. Aprender algunos consejos para protegerse a sí mismo, y se convertirá en poder para poner fin al ciclo.
Instrucciones
1 Comprender que las personas inseguras que deben controlar que otros utilizan el abuso verbal para alcanzar su objetivo. Así que una de las mejores maneras de responder al abuso verbal es al negarse a permitir que un abusador para encontrar fallos con usted. Cuando la búsqueda de errores se convierte en omnipresente, se niegan a ir junto con las acusaciones de pie a su tierra.
2 Tenga en cuenta que los abusadores verbales más manipuladores tienen éxito porque se intercalan entre reproche "normal" - si no amar - lenguaje. Su mejor respuesta a situaciones en las que un abusador es dulce un minuto y abusiva la siguiente es para decirle que sus cambios de humor son inaceptables, y luego a pie cada vez que actúa a cabo.
3 Tome un descanso de la relación abusiva para obtener un respiro y la distancia entre los dos de usted. No abuso verbal puede tener lugar en una relación a menos que ambas partes participan. Dicho esto, aceptar el hecho de que, si sólo una persona recibe ayuda, hay pocas posibilidades de que la relación puede ser uno que respete los intercambios saludables.
4 Aprender a distinguir entre tipos específicos de abuso verbal para formular respuestas específicas. Entre los más comunes son los insultos; humillaciones; amenazas coercitivas; la crítica empaquetado como "constructiva" o repartido "por su propio bien"; y avergonzar acciones que se burlan y critican en público o privado. Si tales confrontaciones se llevan a cabo, la víctima debe poner límites, a continuación, honrarlos cuando comienza los insultos.
5 Obtener asesoría víctima si está siendo sometido a toma de posesión, llora y grita que tiene el potencial de degenerar en lesiones físicas. Preste especial atención a los incidentes que no tienen un gatillo precipitante. No es normal pasar de desconcertado a lleno de rabia en cuestión de segundos. Las personas sometidas a estos estallidos de rabia a menudo comienzan "caminar sobre cáscaras de huevo," permanecer siempre vigilante sobre decir o hacer algo que podría provocar una explosión.
6 alejarse de la relación o consultar a las autoridades si recibe amenazas intimidatorias - incluso las pronunciadas bajo la apariencia de "sólo una broma." Si su instinto dice que esto no es correcto, no lo es. La intimidación es otra herramienta de control que, si no cortocircuitado de inmediato, puede escalar a abusos físicos.
7 Busque ayuda psicológica si usted se encuentra el objeto en curso de un juego de la culpa. De control de asilo rara vez se ven a sí mismos como la razón las cosas van mal. Ellos disfrutan de echarle la culpa. En casos extremos, las víctimas se vuelven condicionados para aceptar la culpa, incluso a medida que entender intelectualmente que no eran la causa del problema.
8 Desarrollar un fuerte grupo de círculo o de soporte interior y dejar que le ayuden a recuperar el poder que alguna vez tuvo. A su vez a ellos para obtener apoyo si encuentra que sus sentimientos son despedidos sumariamente como poco importante, egoísta, egoísta o pequeño cuando se intenta compartirlas. Escoja aliados que validará su autoestima y, con el tiempo, ayudarle a superar su inclinación para entrar en relaciones con los abusadores verbales.
9 Abandonar una relación de una vez por todas si se siguen todas las sugerencias antes mencionadas y nada cambia. Pero antes de salir, formular un plan de acción. Ocultar algo de dinero, encontrar una casa de seguridad y / o ponerse en contacto con un abogado para obtener una orden de restricción. Esté preparado para actuar con rapidez una vez que haya confrontado su abusador. No será fácil, pero la libertad le permitirá la oportunidad de averiguar por qué te permitiste ser agredido verbalmente, por lo que puede romper la cadena siempre.