eventos de natación competitivos cuentan con cuatro categorías de trazos: braza, espalda, mariposa y estilo libre. El movimiento del estilo libre llamada más propiamente el estilo crol. Técnicamente, es posible utilizar cualquier accidente cerebrovascular en un evento de estilo libre. Sin embargo, debido a que el estilo crol es el estilo de natación más rápido, los nadadores que utilizan casi todo el tiempo. Como resultado, entusiastas del deporte ahora se refieren a la carrera de estilo libre con mucha más frecuencia de lo que hacen el estilo crol.
Historia
El movimiento del estilo libre o crol tiene sus orígenes en una exhibición de natación 1844 en Londres. Un nativo americano, del vuelo de la gaviota, superó fácilmente los nadadores británicos utilizando una versión del estilo crol. El británico considera la carrera bárbaro y lo despidió hasta que John Arthur Trudgen reintrodujo en 1873. En 1896, el estilo crol se había convertido en reconocerlo y parte de la primera Olimpiada moderna. El movimiento del estilo libre es el más rápido y más eficiente de los estilos de natación. Es la carrera de elección en casi toda la competencia de estilo libre en las distancias cortas, y prácticamente los únicos nadadores accidente cerebrovascular utilizar para eventos de resistencia.
Caracteristicas
En la carrera de estilo libre, que deben colocarse boca abajo en el agua. Usted tira de un brazo y luego el otro a través del agua para proporcionar propulsión. Para un espectador, el movimiento del brazo es una reminiscencia de un molino de viento. Su saque es esencial para la velocidad y la eficiencia, a pesar de que sólo proporciona una pequeña cantidad de propulsión. Sin embargo, la patada mantiene su cuerpo en una posición nivelada y aerodinámico, haciendo que el movimiento eficiente. Nunca levanta la cabeza fuera del agua. En lugar de ello, girar la cabeza hacia un lado para respirar.
brazada
Para comenzar el movimiento del estilo libre, introduzca la mano y el brazo en el agua en frente de su cabeza. Ponga su mano abierta y plana con los dedos juntos. Doblar el brazo en el codo. No debe comenzar a tirar del brazo hacia atrás hasta que esté completamente en el agua. Tirar de su mano hacia atrás en un movimiento recto y nivelado, permitiendo que el brazo se flexione según sea necesario. Al final de la carrera, levante la mano y el brazo verticalmente fuera del agua. Empezar el trazo del otro brazo en este punto.
patadas
Las patadas labrado utilizado para el movimiento del estilo libre se llama la patada agitada. Sus piernas deben estar rectos, pero no rígida. Permita que sus piernas se doblen ligeramente en las rodillas mientras se mueven arriba y abajo. Punto de los pies hacia atrás y mantenerlos relajados. La mayoría de los nadadores encontrado que aquellos que permiten que sus pies se relajen, se moverán de forma natural en esta posición en punta.
Respiración
La técnica de estilo libre respiración generalmente es la habilidad más difícil para el nadador principiante a aprender. A medida que avanza un brazo sobre la cabeza, girar la cabeza hacia un lado hasta que su boca quede fuera de la superficie del agua sin levantar la cabeza. Inhale rápidamente, tomando una respiración en un solo lado - una respiración para cada ciclo de carrera completa. Usted debe respirar en el mismo lado cada vez, y utilizar el mismo lado cada vez que usted nada por lo que el movimiento se convierte en habitual. Exhala mientras que su cabeza se ponga boca abajo en el agua, por lo que los pulmones vacíos para prepararse para la siguiente respiración.