La dieta danesa es una dieta muy baja en calorías (bloqueo) que afirma que puede ayudar a las personas a perder hasta 20 libras en 13 días. Se trata de un corto plazo, extremadamente estricta dieta baja en calorías que no incluye un componente de ejercicio o la educación nutricional. Está diseñado para lograr una rápida, pero no necesariamente sostenible, la pérdida de peso.
El plan
La dieta mapas fuera precisamente lo que los usuarios deben comer en cada comida y no se permiten desviaciones. Los menús varían ampliamente en cuanto a la ingesta de calorías y tipos de alimentos. Las comidas van desde la carne de vaca y ensalada de pescado y yogur, para algunas frutas y hortalizas, con sólo el café, té o agua. La razón es que la variación de la cantidad que come aumentará su metabolismo para que usted quema más de las calorías que ha consumido, según una revisión de Dietspotlight.com.
ventajas
La dieta se ha escrito en su totalidad en muchos sitios web, sin costo, de acuerdo con Dietspotlight.com. La dieta también te dice exactamente qué y cuánto se puede comer. Esto es útil para aquellos que quieren seguir un plan muy específico en lugar de tener que aprender a contar calorías, leer las etiquetas o controlar la cantidad que están comiendo en cada comida.
desventajas
La dieta es tan restrictiva - en algunos días sólo se permite una comida de alimentos por día - mucha gente va a tener problemas para ajustarse a él. No está pensado para vegetarianos, y no se puede sustituir un alimento por otro. De hecho, si se desvía en ningún aspecto de los menús, se le indica que deje la dieta y esperar varios meses antes de adoptar de nuevo, según una revisión de Sensational.com. Además, no es una dieta sostenible y los usuarios disponen de ninguna información sobre la buena nutrición o ejercicio que le ayudará a mantener de recuperar el peso que han perdido en el largo plazo.
advertencias
No hay ninguna indicación de que se creó la dieta o de cualquier investigación clínica que pueden haber sido llevado a cabo para indicar su eficacia o seguridad, de acuerdo con Dietspotlight.com. Sin web oficial de la dieta parece estar disponible; la dieta ha sido publicado en muchos sitios web de terceros, pero es difícil, si no imposible, para caminar de regreso a una fuente específica, de acuerdo con Sensational.com.
Consejo
Esta dieta es extrema y las personas con problemas de salud debe consultar con su médico antes de adoptarlo. Sería sabio investigar los hábitos alimentarios saludables y opciones de ejercicio que usted puede adoptar después de la detención de la dieta para asegurarse de que cualquier peso que se pierde se queda fuera. Sin embargo, debido a la severidad de bajo número de calorías que van a comer, tal vez sería mejor que se abstengan de ejercer o reducir la intensidad de su ejercicio hasta varios días a una semana después de que haya empezado a comer con más normalidad.