McDonalds y metro son dos opciones populares restaurantes de comida rápida. las ventas de McDonald son tan importantes que son un componente de los promedio industrial Dow Jones y el metro tiendas estaban creciendo a un ritmo de 40 nuevas tiendas cada semana en septiembre de 2009. Sin embargo, en su deseo de comer una dieta más saludable en un ritmo rápido vida, usted debe mirar dos veces antes de decidir a comer en McDonalds. Aunque hay varias opciones nuevas y más saludables de comida en la gran cadena de restaurantes de comida frita, estas no son las opciones que son los más populares.
calorías
McDonald es famoso por sus hamburguesas y papas fritas. Una hamburguesa cuarto de libra con queso tiene 510 calorías, 230 de los cuales son de la grasa, de acuerdo con McDonald. La orden medio adicional de papas fritas tiene 380 calorías, 170 de los cuales son de la grasa. Con una gran coque, ahora se ha comido 1.200 calorías en una sola comida. Esto puede ser igual a más de la mitad de las calorías diarias. Por el contrario, el pie medio metro de largo sándwich añadirá 800 calorías a su dieta diaria y aproximadamente 20 g de grasa. Subway también tiene sándwiches que tienen menos calorías y grasas reducidas opciones.
grasas
Una hamburguesa, papas fritas y Coca-Cola en McDonalds le costará 67 g de grasa, de acuerdo con la página web corporativa de McDonald. Esto es un gran contraste con el 18 g de grasa que se encuentra en la opción larga más alta en calorías pie en el metro. De acuerdo con MayoClinic, los gramos totales de grasa por día en una dieta de 2.000 calorías debe ser no más de 78 g de grasa por día. Su consumo de grasas afecta a la ganancia de peso y aumenta su riesgo de desarrollar enfermedad arterial coronaria y accidente cerebrovascular.
super Size
McDonald también le da la opción de Súper Dimensionamiento su opción de menú. Cuando llegue hambre y que quieren comer, la idea de unos pocos centavos extra para aumentar el tamaño de su fritadas, bocadillo y bebida puede ser demasiado tentador. En un esfuerzo para documentar el efecto de comer en un restaurante de comida rápida, productor de documentales Morgan Spurlock comía en McDonald de cada comida durante 30 días, según la IMDB. Su viaje, retratado en la película "Super Size Me", terminó después de 30 días, durante los cuales él ganó 24,5 libras y se ha encontrado que los síntomas de la depresión y el letargo que se alivió con la comida de su próximo McDonald. Desarrolló las palpitaciones del corazón durante este período y el potencial de daños irreversibles en el músculo del corazón. Tardó aproximadamente 14 meses para perder los 24.5 libras que ganó en 30 días comiendo solamente alimentos de McDonald.
Fibra
Metro utiliza la promesa de ingredientes frescos que se ponen juntos en frente del cliente para atraer a visitar sus tiendas. Sin embargo, hay un beneficio secundario de los ingredientes frescos, sin cocinar. Ese beneficio es de fibra. De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, su dieta debe consistir de por lo menos 14 g de fibra por cada 1.000 calorías diarias consumidas. Una persona que consume 2.500 calorías por día necesita por lo menos 35 g de fibra al día. De acuerdo a la información nutricional de McDonald, las papas fritas grandes, ensaladas y gran desayuno con pan caliente son los únicos productos que tienen más de 5 g de fibra, y ninguno de sus alimentos tienen más de 7 g de fibra. En metro, hay 25 opciones de alimentos que tienen al menos 6 g de fibra, muchos de ellos con más de 9 g. La fibra reduce el riesgo de estreñimiento y previene la absorción de colesterol en los intestinos.