Rhodiola rosea es una hierba que se encuentra a gran altura en las zonas de clima frío de Asia y el norte de Europa. Aunque es decir se ha utilizado durante muchos años en beneficio de la energía física, estado de ánimo y el rendimiento mental, que recientemente ha comenzado a comercializarse como suplemento para ayudar en la pérdida de peso. Más información acerca de Rhodiola y sus propiedades adapotegenic para entender cómo funciona. Tenga en cuenta que la Rhodiola no pretende tratar o curar ninguna enfermedad, y usted debe consultar a un médico si usted tiene alguna condición médica potencialmente conflictivos.
Visión de conjunto
Rhodiola rosea pertenece a una clase de sustancias de la planta conocidos como adaptógenos. Estos fitoquímicos tienen la capacidad de aumentar la capacidad del cuerpo para adaptarse a la tensión. Los ingredientes activos en la Rhodiola incluyen rosavin, rosarin, colofonia, y salidrosida, los componentes primarios de sus propiedades adaptogénicas.
impactos positivos de Rhodiola sobre el estrés también se benefician de su energía, el humor, la actividad y la concentración. Además, Rhodiola contiene numerosos antioxidantes para estimular el sistema inmunológico, y ha dado a entender que ayudan a regular la presión arterial y promover la salud cardiovascular.
Pérdida de peso
Rhodiola rosea se ha estudiado en cuanto a su efecto sobre el rendimiento del ejercicio mediante el aumento de la producción de energía. Rhodiola tiene la capacidad de aumentar la producción de ATP - la fuente primaria de energía, y que aumenta esta capacidad en virtud de períodos de coacción física. Rhodiola también se ha demostrado para aumentar la energía y combatir la fatiga al elevar los niveles de glucógeno muscular durante el ejercicio. El glucógeno es una fuente primaria de energía para la actividad anaeróbica como el entrenamiento de resistencia. También se redujo significativamente la acumulación de ácido láctico, una fuente importante de calambres musculares y malestar. Al mejorar el gasto total de energía, Rhodiola contribuye a un mayor número de calorías quemadas, y por lo tanto mejora la eficacia de un solo entrenamiento. También aumenta la productividad durante todo el día, y puede aumentar su tasa metabólica en reposo.
Estrés
El estrés es una reacción natural del cuerpo, y uno esencial para la supervivencia. La aparición de estrés señala una liberación de adrenalina, un producto químico adrenal que estimula una variedad de respuestas del sistema nervioso para preparar el cuerpo para la crisis inminente. Algunos de estos incluyen el aumento de la presión sanguínea, dilatación de la pupila, y la mejora de la percepción y la concentración. Si bien esto puede no ser necesariamente algo negativo, un uso excesivo de este sistema puede hacer que el cuerpo se vuelven menos receptivos a estos cambios, y se cansan y "quemadas". A menudo, esto se manifiesta en una serie de capacidades físicas y mentales negativos, más comúnmente la fatiga, la ansiedad y la depresión. propiedades adaptogénicas de Rhodiola ayudan al cuerpo a hacer frente a estas tensiones, e incluso pueden curar algunos de los daños de las décadas de reacciones indebidas. Rhodiola le permite mantener la calma y reducir la ansiedad que por lo general resulta de un estilo de vida estresante. Además, al ayudar en la regulación de la tensión y la fatiga, Rhodiola se ha demostrado que aumenta el rendimiento mental y la capacidad de cálculo, la concentración y la memoria a corto plazo. Rhodiola también contiene antioxidantes para reforzar el sistema inmunológico y puede ayudar a regular la presión sanguínea, ayudando en la salud cardiaca.
Estado animico
Rhodiola ha sido recomendado para el tratamiento de los síntomas de la depresión debido a su capacidad para ayudar en la regulación y la producción de los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro. La serotonina es una sustancia química natural responsable de regular los sentimientos de felicidad, la actividad y el apetito. La depresión se caracteriza típicamente por un desequilibrio en este producto químico. Rhodiola puede mejorar el transporte de las sustancias precursoras de la serotonina a través de la barrera sangre-cerebro, y así aumentar la disponibilidad de serotonina en el cerebro. Rhodiola también funciona para bloquear el metabolismo de serotonina mediante la inhibición de la COMT enzima. Esto asegura que la serotonina permanece no unido en el cerebro durante un período prolongado, lo que mejora el estado de ánimo y la concentración. Es adaptogenic propiedades mejoran aún más estos beneficios para el estado de ánimo y energía.
Dosis
suplementos Rhodiola rosea se venden normalmente en forma de cápsulas de 100 mg cada una. La dosis recomendada es de una o dos cápsulas por día durante inicio. Una dosis se va a consumir al despertar, y el otro por la tarde. Tomar una dosis demasiado tarde puede afectar los patrones debido a los aumentos en la energía que resultan de dormir. Rhodiola se debe utilizar en conjunción con una dieta de calorías saludable, la reducción de la pérdida de peso, y un montón de ejercicio para lograr resultados completos.