Los jugadores de béisbol tienen que ser expertos en varias áreas, pero la mayoría de estas áreas requieren la misma habilidad básica - la coordinación mano-ojo. Afortunadamente, hay un suministro interminable de ejercicios diseñados para mejorar esta capacidad y le hará un mejor jugador, independientemente de su posición en el campo de béisbol. Estos ejercicios se desarrollan sobre todo su coordinación en la caja de bateo, sino que también deben mejorar su capacidad para atrapar el balón.
Paso 1
Hit fuera de un soporte de bateo. Esta es la forma más básica y más fácil de practicar su swing. El objetivo es ver la pelota y golpearla. Utilizar una pelota de béisbol en el tee para empezar, pero cambiar a pelotas de tenis después de desarrollar una cierta habilidad. El objetivo más pequeño de una pelota de tenis se desarrolla aún más su capacidad de ver la bola y golpearla. Fije su cuerpo en una posición para simular un lanzamiento dentro o fuera, moviendo el tee arriba o hacia abajo para tonos más altos o más bajos.
Paso 2
Juega lanzamiento suave con un compañero. Tener una genuflexión pareja y tirar la pelota por debajo del hombro hacia fuera delante de usted. Haga este ejercicio dentro de los 6 pies de la red en una jaula de bateo o una valla. Cuando la pelota está en el aire, lo golpeó contra la valla. Si usted es un principiante, golpear pelotas arrojadas directamente a través de usted. Este es el camino más fácil de seguir con sus ojos, y la bola más grande es más fácil de golpear. A medida que avance, cambiar a pelotas de tenis y tienen su movimiento socio para una diagonal hacia atrás, lanzando la pelota ligeramente hacia delante para conseguirlo delante de usted. Enfocar sus ojos sobre el terreno en frente de usted en la que aparecerá la pelota. El columpio cuando el balón entra en su campo de visión.
Paso 3
Practicar corta lanzamiento con su pareja. sacudida corta más simula un tono real. Desde detrás de una pantalla de seguridad, haga que su terreno de juego asociado a usted de no más lejos de 10 a 15 pies. La zona de acción inmediata ayuda a simular un lanzamiento a toda velocidad. Utilizar pelotas de tenis una vez que domine este ejercicio con pelotas de béisbol, mientras que teniendo en cuenta que incluso los jugadores con talento toman años para desarrollar su coordinación ojo-mano lo suficiente como para ser capaz de utilizar pelotas de tenis por sus siglas en cara o cruz.
Etapa 4
Use una máquina de lanzar ajustado a varias velocidades y lanzamientos desde el punto de liberación realista. Coloque la máquina de lanzar en la cima de un montículo, si es posible, o utilizar uno a la caja de bateo que se coloca en el suelo. Algunas máquinas se pueden configurar para simular bolas curvas y cambios de velocidad. Personalizar la velocidad y la profundidad de rotura en ambos éstos, así como la velocidad de la bola rápida. Cuando se utiliza de una distancia real, esta es la mejor simulación de cabeceo real.
paso 5
Reposar unos pies de distancia de una pared y tiene un socio tirar la pelota de tenis fuera de la pared. Coger el primero al balón con las dos manos, entonces uno a medida que mejora. Esta es una buena manera de mejorar su fildeo. Si usted juega en la zona del estadio o campo abierto, el desarrollo de las manos rápidas requeridas en este ejercicio con la coordinación de atrapar una bola más pequeña mejora su fildeo el día del partido. Este ejercicio se controla fácilmente debido a la corta tiro hecho por su pareja. Simplemente tirar con más suavidad disminuye la dificultad para los jugadores novatos.
Cosas que necesitará
- camiseta de béisbol
- pelotas de béisbol
- Pelotas de tenis
- Bate de béisbol
- Guante de béisbol
- pantalla de seguridad
- máquina de lanzamiento