Si usted ha sido diagnosticado con colesterol alto, o incluso moderadamente alto, usted debe ser consciente de lo que los factores de riesgo vienen con el diagnóstico. También es bueno para aprender cómo retrasar o incluso revertir el empeoramiento de los números.
Identificación
Lo primero que debe hacer es aprender más acerca de "bueno" y "malo" el colesterol. El bien es la lipoproteína de alta densidad o HDL y la mala es la lipoproteína de baja densidad o LDL.
Significado
Cuanto más HDL tiene una persona, más 'lleva' que tienen que eliminar la grasa de las arterias. Cuanto más una persona tiene LDL, los "portadores" más que tiene que tomar la grasa de las arterias.
Potencial
Los niveles de colesterol se miden en miligramos por decilitro de sangre (mg / dl). Una lectura normal LDL está por debajo de 160 mg / dL. Cualquier cosa por encima de este número se considera de alto riesgo. También hay un alto rango límite de 130 a 159 mg / dL.
Advertencia
Tener una lectura normal de LDL es buena, pero incluso los que están en el rango normal-alta tendrá un mayor riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral que los que están en el rango bajo de lo normal. Por debajo de 100 mg / dl es el mejor.
Prevención / Solución
La gente puede mantener los niveles de LDL dentro de un rango normal por el consumo de alimentos saludables y hacer ejercicio moderado al menos cuatro días a la semana. Además, optando por no fumar o dejar el hábito le ayudará porque el fumar disminuye el colesterol HDL, el silenciamiento de los efectos positivos de HDL.