El sistema endocrino humano es una red de glándulas secretoras de hormonas responsables de la regulación de numerosas funciones tales como la digestión, la reproducción sexual, el crecimiento y la homeostasis interna. Glándulas que constituyen el sistema endocrino incluyen los riñones, tiroides, páncreas, hipófisis, suprarrenales, ovarios / testículos y las glándulas paratiroides. Un desequilibrio de hormonas causadas por un sistema endocrino saludable puede producir síntomas que van desde el trastorno de pánico, a la desregulación metabólica, a la diabetes. Los problemas con la glándula paratiroidea pueden permitir que los niveles excesivos de calcio para construir en el cuerpo, creando una condición llamada hipercalcemia, mientras que los adenomas hipofisarios o tumores surgen cuando la hipófisis libera demasiada hormona del crecimiento.
Omega 3, 6 y 9 aceites de ácidos grasos
Omega 3, 6 y 9 aceites ácidos grasos se obtienen por el consumo de pescado o tomar suplementos de aceite de pescado. Mejoran el funcionamiento del sistema endocrino, facilitando el transporte de las hormonas en el cuerpo. Ciertas células requieren hormonas para mantener su eficacia en la realización de tareas específicas dentro del cuerpo, tales como las células reproductivas que regulan dificultades menstruales y la testosterona. Los ácidos grasos omega también promueven adecuado equilibrio y riñón fluido funcionamiento, lo que evita la retención de agua y la posible hipertensión resultante. La circulación sanguínea beneficios del aceite de pescado, así, que ayuda en la realización de las hormonas a sus destinos.
Frutas y vegetales
Comer un buen equilibrio de fruta y verdura mantiene el cuerpo sano y relativamente libre de la enfermedad. Como resultado, el sistema endocrino se beneficia de estos alimentos, así, ya que la liberación de la hormona glandular no se ve perturbado por los trastornos que pueden ser exacerbados por el exceso de grasa, azúcar o sal. Los riñones se ven afectados por la cantidad de toxinas que se ven obligados a filtrar y excretar del cuerpo. De vez en cuando, no son capaces de regular la acumulación de purina causadas por una dieta de alimentos ricos en purina. purina excesiva está directamente asociado con el desarrollo de cristales de ácido úrico y artritis gotosa. Además, comer muchas frutas y verduras previene la tiroides se vuelva lento, lo que provoca el aumento de peso y la fatiga crónica.
Ajo y hierbas
El ajo es un potenciador del sistema inmune natural y un importante nutriente sistema endocrino. La masticación de uno o dos dientes de ajo al día puede ayudar a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre que ayuda a que el páncreas en la generación de cantidades adecuadas de insulina. También puede actuar como un anticoagulante y reductor de colesterol también. Ciertas hierbas tales como ginkgo y ginseng también pueden mantener el sistema endocrino saludable mediante la regulación de la liberación de hormonas en el cuerpo. Ajo, ginseng y ginkgo están disponibles como suplementos.
El estrés y el sistema endocrino
Cuando las personas sufren de estrés crónico, el eje HPA - hipotálamo-pituitario-adrenal - se activa constantemente, produciendo una hormona del estrés llamada cortisol. El mantenimiento de los niveles excesivos de cortisol puede tener efectos extremadamente perjudiciales en el cuerpo. Las enfermedades del corazón, hipertensión, colesterol alto, la insuficiencia renal y la diabetes son todos los trastornos potenciales como resultado de una respuesta de estrés elevado que permanece unalleviated. El exceso de cortisol también contribuye a la osteoporosis prematura, las respuestas y el aumento de la grasa corporal inflamatorias excesivamente rápidos. La reducción del estrés en su vida es tan importante como la alimentación saludable con el fin de tener un sistema endocrino funcional.