La mayoría de los instructores de yoga invitan a los estudiantes a quitarse los zapatos y los calcetines. Aunque puede que no esté acostumbrado a hacer ejercicio descalzos, la falta de calzado en el yoga le permite ser hiper-consciente de cómo sus pies se conectan con el suelo y en el que está llevando su peso. Sin embargo, no siempre tiene que ir descalzo por completo si no se desea.
Trate de calcetines especiales
Si no se siente cómodo ir descalzo por completo en el yoga, se puede usar calcetines; Sin embargo, tenga en cuenta que puede ser más propenso a caerse en ciertas posiciones. Calcetines con zapatas de agarre antideslizante en las plantas son una buena opción. Muchas empresas hacen yoga calcetines especiales para este fin; algunos han separado los dedos o del dedo del pie abierto y áreas del talón para imitar la experiencia de los pies descalzos. calcetines de yoga antideslizantes y guantes, incluso puede sustituir a una estera cuando no tiene uno disponible.
Use zapatos para el Yoga-Aerobic
Algunas clases de aeróbic y videos que incorporan movimientos de yoga indican que usted debe usar zapatos durante al menos parte de la sesión de ejercicios. Eso es sensible, como baile y otra de aeróbic rutinas tienen un mayor impacto en las articulaciones que el yoga hace. Para estos tipos de entrenamientos, use zapatos atléticos para la parte aeróbica e ir descalzo o en calcetines para el yoga y estiramiento componentes si así lo desea.
Los gérmenes de combate
Al igual que con otros tipos de ejercicio realizado en el interior en los grupos, yoga tiene el potencial de crear un ambiente de germen de lleno. La idea de conseguir una infección u otro tipo de contaminación puede hacer que mucha gente renuente a ir descalzo en una clase de yoga. Comprar su propia estera de yoga en lugar de utilizar uno suministrado por el estudio, si es posible; si decide tomar prestada una estera, utilizar spray desinfectante para limpiarlo antes y después de la clase. No camine descalzo si tiene heridas abiertas en los pies, y lavar los pies después de clase.
Considere los zapatos del yoga
Si tiene problemas con los pies, están haciendo yoga al aire libre o simplemente necesita algo más de apoyo de los pies descalzos o calcetines, hay zapatos y sandalias de yoga disponibles. los zapatos del yoga a menudo se parecen zapatillas de ballet o zapatos de agua de nylon y están hechos de materiales que absorben los golpes como la espuma y caucho. Si desea usar los zapatos de yoga en un ambiente de clase tradicional, por no saber a su instructor; ella no puede ser utilizado para los estudiantes que deseen usar los zapatos.