La cafeína es un estimulante y está presente en el café, té, cacao, refrescos y algunos medicamentos. Aumenta el estado de alerta, acelera el metabolismo y mejora el estado de ánimo. La cafeína alcanza su nivel máximo en su cuerpo dentro de una hora de consumo y puede mantenerse en los niveles máximos de hasta seis horas. El ochenta por ciento de los adultos consumen café todos los días de acuerdo con la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos (FDA).
aumento del peristaltismo
La cafeína actúa como un laxante y aumenta el peristaltismo. El peristaltismo consiste en contracciones musculares que impulsan a los alimentos a través del sistema digestivo. Los efectos pueden empezar muy pronto después de tomar una taza de café. Por esta razón, algunas personas beben café por la mañana para ayudar con la regulación intestinal.
Indigestión
La cafeína aumenta la producción de hormonas del estrés. Las hormonas del estrés - el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina - hacer que el corazón lata más rápido y le dará un impulso de energía. suministro de sangre a los intestinos se reduce. Como resultado, la digestión puede ser frenado.
Las secreciones gástricas
La cafeína es ácido. Se aumenta la acidez y la cantidad de las secreciones gástricas. Como resultado, se puede producir irritación de la mucosa intestinal. Esto puede conducir a malestar estomacal. Las cantidades excesivas de cafeína pueden causar úlceras y gastritis. La cafeína puede empeorar los síntomas si tiene problemas gastrointestinales tales como el síndrome del intestino irritable y la enfermedad de Crohn.
aumento de la diuresis
La cafeína actúa como un diurético. El flujo de sangre a los riñones se incrementa, lo que resulta en un aumento de la producción de orina. El aumento de la orina puede conducir a la deshidratación, que a su vez puede contribuir al estreñimiento. Beber mucha agua, sin embargo, puede disminuir el riesgo de deshidratación.
consideraciones
consumo moderado de cafeína en una persona sana se considera segura. Según la FDA, se puede consumir con seguridad de 100 a 200 mg de cafeína, o una o dos tazas de café al día. Puede ser adicto si se consumen tan poco como una taza de café al día. La retirada puede ser difícil. Los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, fatiga, disminución de la alerta, somnolencia, ansiedad, sentimientos de nerviosismo y dificultad para concentrarse. La cafeína se debe evitar si tiene ciertos problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, hipertensión o trastornos del sistema gastrointestinal. Usted debe consultar a su médico antes de consumir cafeína.