Muchas culturas diferentes han disfrutado de tés de hierbas tradicionales y durante siglos. Con el tiempo, los métodos de preparación han evolucionado. Lo que comenzó como una bebida caliente en varias regiones a través de Asia, el té ahora se puede consumir refrigerados o endulzado. A pesar de que la investigación científica se carece de distinguir entre los pros y los contras de frente azucarado té sin azúcar, una cantidad moderada de té es generalmente seguro para la mayoría de la gente. Consulte con su proveedor de atención médica antes de la ingestión de té.
Baja en calorías Bebidas
Aunque el té se pretende para contener cero calorías, la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos aclara que los productos contienen menos de 5 calorías pueden ser etiquetados como que tiene cero calorías. En la actualidad, todos los tés contienen cantidades marginales de calorías. El Laboratorio de Datos de Nutrientes USDA informa que 1 taza de té de manzanilla proporciona un magro 2 calorías. La naturaleza de bajo calórico de té sin azúcar, en conjunción con una dieta nutritiva y actividad física adecuada, puede ayudar a promover y sostener los esfuerzos de pérdida de peso.
Estabilización de glucosa en sangre
Aunque los beneficios de varios tipos de té varían, investigación apoya el consumo general de té como un estabilizador de la glucosa en sangre. Un estudio publicado en la edición de abril de 2008 del "Journal of Food Biochemistry" descubrió que el té inhibe la actividad de la enzima conocida como alfa-glucosidasa. Alfa-glucosidasa regula la absorción de glucosa por el intestino delgado. La tasa de absorción de la glucosa representa las fluctuaciones de glucosa en sangre, que pueden afectar los niveles de apetito y energía. té sin azúcar es preferible sobre té azucarado como el té endulzado contiene azúcar que puede inducir picos en los niveles de glucosa en sangre. té sin azúcar también es la opción más segura para las personas diagnosticadas con diabetes.
otros desafíos
El sabor es la desventaja principal de té sin azúcar. Algunas personas son incapaces de tolerar las bebidas sin azúcar. Como tal, es posible que pierda los beneficios antioxidantes del té, como la progresión de edad redujo la velocidad y la prevención del cáncer. Beber té negro - sin azúcar o endulzado - también puede causar efectos secundarios, ya que es más alta en cafeína que algunos otros tipos de té. Si usted es sensible a la cafeína, es posible que se sienten ansiosos o se enfrentan a la dificultad para dormir.
Sirviendo Consejos y Sugerencias
Utilizar edulcorantes bajos en azúcar para endulzar el té sin aumentar significativamente su consumo de calorías y azúcar. Por ejemplo, trate remojo el té largo con azúcar o rodajas de limón fresco para añadir sabor natural y, en el caso de la naranja, la dulzura. Alternativamente, empinado su té con las fresas en rodajas. Si usted está preocupado por el contenido de cafeína del té negro sin azúcar, optar por los tés descafeinados, o bien optar-de-opciones más bajas de cafeína, como el té verde y blanco. También se puede llegar por infusiones de hierbas, como el té de menta, que son naturalmente libre de cafeína.