yogur helado es un dulce, similar al helado, hecho de leche cultivada con bacterias. El yogur resultante se procesa de una manera similar a los helados. Alto contenido en hidratos de carbono y proteínas, yogur helado es rico en calorías.
calorías
Por onza, un yogur congelado típica contiene aproximadamente 28 calorías, según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos. Dentro de esa cantidad son 21 calorías de los carbohidratos, poco más de 3 calorías de grasas y 4 calorías de proteínas.
componentes
El USDA también informa que 1 onza de yogurt congelado pesa alrededor de 25 gramos. Los hidratos de carbono constituyen poco más de 5 gramos, mientras que las proteínas pesan un poco más de 1 gramo y las grasas contienen 0,4 gramos. La cantidad restante se compone de otros nutrientes y agua.
nutrientes
Una medida de 1 onza de yogurt congelado contiene vitaminas esenciales, incluyendo la riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina B12 y ácido pantoténico, según el USDA. Frozen yogur también proporciona minerales de la dieta que incluyen calcio, hierro, magnesio, fósforo, selenio, zinc y potasio.
consideraciones
Algunos yogures congelados son más altos en grasas y azúcares que otros. La Asociación Americana del Corazón advierte que el aumento del contenido de grasa en la dieta puede contribuir al riesgo de enfermedades del corazón. azúcar en la dieta, por su parte, también puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, así como el riesgo de obesidad, diabetes, hiperactividad infantil y la caries dental, de acuerdo con la extensión de la Universidad del Estado de Oklahoma.