Ochenta millones de personas conocen de primera mano sobre el dolor de espalda, según el libro del Dr. Alfred Bonati y Shirley Linde 1991 "No más dolor de espalda." Anualmente, al menos $ 20 mil millones se gastaron en el alivio del dolor de espalda. Sin embargo, se podía sentir mejor con una opción menos económica - ejercicios en el agua o la terapia acuática.
Caracteristicas
La terapia acuática o hidroterapia significa que se muda o desplazarse en el agua, tales como sentarse en una tina caliente o conseguir un masaje de agua. ejercicios en el agua significa que está realizando ejercicios específicos en el agua, ya sea solo o en grupo, como una clase de aeróbic acuático.
Significado
Con el dolor de espalda, la zona lumbar de la columna vertebral, que incluye cinco vértebras y los músculos asociados, dolores o duele. Aunque es común, dolor de espalda no es "normal". Se puede prevenirse y tratarse, según Bonati y Linde.
Tratamiento de agua para el dolor de espalda
Experimento con hidroterapia, masaje de agua, la natación o ejercicios en el agua para aliviar el dolor. Trabajar con un fisioterapeuta que está especialmente capacitado en la hidroterapia. Trate de masaje de agua (watsu y agua caliente). Encontrar un instructor experimentado, ya sea para los aeróbicos de agua o clases de natación.
consideraciones
Comprobar la temperatura de la piscina y decidir cómo caliente que necesita el agua. el agua más caliente es mejor para condiciones como la artritis. Preguntar si los instructores de aeróbicos acuáticos son entrenados y certificados. Averigüe lo que se utilizan productos químicos para piscinas. Bromo o cloro pueden ser muy duros en la piel.
beneficios
flotabilidad del agua disminuye el estrés sobre las articulaciones y los huesos, según Kristin Anderson, un terapeuta de Colorado Springs, Colorado, físico especializado en la terapia acuática. El agua caliente puede relajar los músculos tensos o doloridos y reducir la hinchazón. Moviéndose en el agua aumenta la fuerza debida a la resistencia y puede mejorar el rango de movimiento, la fuerza de la base, el equilibrio y la condición física general.