Normalmente, las mujeres pierden de 50 a 100 cabellos diarios, según el Dr. Rebecca Caserio, profesor clínico asociado de dermatología de la Universidad de Pittsburgh. Más que esto podría indicar que usted tiene un problema de salud como un desequilibrio hormonal o hipotiroidismo --- o podría ser simplemente una mala nutrición. La página web Womenlivingnaturally.com indica que una falta de proteínas en la dieta es una causa común de caída del cabello.
Natural balance
Cuando el cabello está sano, la mayoría de las hebras están creciendo, pero algunos están en reposo, según Caserio. Lo ideal sería que su cuerpo proporciona suficiente en el camino de la proteína de modo que cuando un cabello descansa finalmente se cae después de estar inactivo durante tres meses más o menos, unos nuevos brotes de cabello de la misma raíz.
La conexión
Cuando se come una cantidad insuficiente de proteínas, la falta hace que su cuerpo quiere conservar la energía. Esto se hace mediante el envío de más de sus pelos en la fase de reposo, de acuerdo con Caserio. Debido a que el componente principal de un mechón de pelo es proteína, de acuerdo a la Salud y Bienestar Base, la dieta adecuada hace que el folículo y el eje más fuerte. Por lo que una falta de proteínas no sólo pide más pelos de entrar en la fase de reposo y finalmente se caigan, pero su cuerpo no es fácilmente capaz de generar nuevos pelos para reemplazar a ellos, tampoco.
Los factores relacionados
Otras deficiencias en su dieta puede agravar la pérdida de cabello relacionadas con la proteína. Salud y Bienestar Base indica que 2 cucharaditas. de lecitina podría ser útil. La Cleveland Clinic Foundation sugiere que la falta de proteína puede ir mano a mano con deficiencia de hierro. Pero consulte con su médico antes de agregar cantidades significativas de hierro a su dieta porque el exceso puede ser perjudicial. De hecho, el exceso en el camino de cualquier suplemento nutricional puede realmente promover la pérdida de cabello.
consideraciones
Si bien es probable que no sea capaz de contar el número de pelos que se pierde cada día, puede experimentar otros síntomas de deficiencia de proteínas, si esta es la causa de su pérdida de cabello, de acuerdo con Womenlivingnaturally.com. Es posible que tenga en cuenta la fatiga o señales de advertencia de un desequilibrio de azúcar en la sangre, tales como sed inexplicable o micción frecuente.
sugerencias
Salud y Belleza Base sugiere que se añada el hígado, germen de trigo de la pantorrilla o la levadura de cerveza a su dieta diaria de una solución rápida. Pero también se debe ajustar su dieta a largo plazo. La Cleveland Clinic Foundation recomienda comer huevos, carne, pescado, pollo, queso y leche de consumo. Las semillas de girasol también podrían ser útiles. Caserio sugiere comer al menos dos 3 oz a 4 oz porciones de pescado o pollo al día. Si usted es vegetariano y no desea obtener su proteína de productos de origen animal, a continuación, Salud y Bienestar Base sugiere que la leche de soja y el tofu pueden funcionar igual de bien.