La mantequilla de maní y jalea sándwich es una comida clásica almuerzo. Los niños y adultos pueden beneficiarse de la nutrición que se pueden encontrar en la mantequilla de maní, pero hay aspectos positivos y negativos a la adición de mantequilla de maní en su dieta.
Servicio
Múltiples estilos y marcas de mantequilla de cacahuete están en el mercado. Esta guía se centra en el USDA porción de 2 cucharadas de mantequilla de maní de estilo suave, con sal añadida.
calorías
La mantequilla de maní es alta en calorías debido al contenido de grasa de cacahuetes. Una porción de mantequilla de maní tiene 188 calorías.
Grasa
Los cacahuetes son altos en grasa y por desgracia, esto se traduce en el contenido de grasa de mantequilla de maní. Hay 16 gramos de grasa en cada porción de mantequilla de maní. Es decir el 25 por ciento de la ingesta diaria recomendada.
Fibra dietética
La mantequilla de maní puede ser una buena fuente de fibra dietética. Hay 2 gramos en cada porción, que representan el 8 por ciento de la cantidad diaria recomendada.
Proteína
La mantequilla de maní es una excelente fuente de proteínas. Cada porción tiene 8 gramos de proteína, o el 16 por ciento de la cantidad diaria recomendada.