artes marciales le enseñan cómo utilizar su mente, el cuerpo y el alma. Taekwondo, una forma coreana de artes marciales, cuando está traducido al Inglés significa más o menos los pies, los puños y la disciplina, según la Federación Mundial de Taekwondo. Esto demuestra que el Taekwondo se trata de luchar contra su oponente, así como mantener la calma y en sintonía con sus emociones. La mejora de los pies y velocidad de manos mejora sus habilidades de combate y entrena su mente a trabajar más rápido, mientras combate, el término técnico para luchar en el Taekwondo.
Significado
Convertirse en un luchador más rápido se hace más eficaz. La mejora de sus reflejos y reacciones a su oponente le permite bloquear sus golpes y patadas, y contrarrestarlos con golpes y patadas de su cuenta. artes marciales requieren una buena fuerza del cuerpo superior e inferior y saldo pendiente ya que debe moverse constantemente alrededor, manteniendo el ojo en su oponente por debilidades. Hay ejercicios para mejorar su velocidad de pies y manos para ayudar al combate con un adversario.
Tiempo de reacción más rápido
Múltiples estrategias pueden mejorar su tiempo de reacción, mientras combate, de acuerdo con Sang H. Kim, autor de numerosos libros de artes marciales. Obtener en su posición de combate y deslice hacia atrás cerca de 8 pulgadas lo más rápido que puede, a continuación, pasar a un lado o al otro. Realizar esta maniobra alrededor de 25 veces. Otra variación de este ejercicio es deslizarse hacia atrás en un ángulo de 45 grados y hacer una patada circular la velocidad del rayo. Repita este ejercicio 20 veces.
velocidad de manos
Bruce Lee fue un legendario artista marcial que actuó en varias películas de artes marciales a lo largo de su carrera. Utilizó boxeo de sombra y bolsas de perforación durante sus entrenamientos. Cuando se trabaja con bolsas pesadas, usar diferentes combinaciones de golpes, ganchos, cruces y cortes superiores para que su velocidad de manos bien redondeado. Trabajar con una bolsa de velocidad, así se desarrolla manos rápidas y resistencia. En un simulacro de bloqueo, que dar un puñetazo en la cara de su oponente y hacer que él intenta bloquearlo. Si él es incapaz de, detener su golpe cerca de un cuarto de pulgada de su cara. Tenga mucho cuidado al realizar esto, o uno de ustedes puede sufrir una lesión.
pie velocidad
Los ejercicios pliométricos son una gran manera de mejorar la velocidad de los pies, mientras combate en taekwondo. Saltos de profundidad, por ejemplo, implica saltar de una superficie elevada, aterrizando sobre ambos pies e inmediatamente saltando en el aire otra vez. saltos de profundidad mejorar su explosividad y potencia en las piernas. Este ejercicio debe realizarse inmediatamente antes de que comience la temporada, pero ya no más tarde porque es agotador para las piernas.
Advertencia
Taekwondo enseña disciplina, el control y la fuerza. Sin embargo, no realice todos los ejercicios que podrían causar lesiones graves a usted o cualquier otra persona. Antes de involucrarse en taekwondo, asegúrese de que sea médicamente seguro para que usted participe. Además de mejorar su velocidad, trabajar en su fuerza, el equilibrio y la aptitud cardiovascular para convertirse en un competidor bien redondeado.