El uso de un balón de estabilidad - también conocida como una bola de la base, bola de ejercicio, o Theraball - en lugar de una silla de oficina es una forma popular de fomentar la aptitud física entre los empleados. Es importante que utilice la pelota tamaño adecuado; los muslos deben estar paralelos, o justo por encima paralelo, al piso cuando está sentado en él.
Fuerza del núcleo
El mantenimiento de su posición mientras está sentado en un balón de estabilidad involucra los músculos de la base de la espalda y el abdomen, ayudando a aumentar su fuerza y resistencia.
Equilibrar
Sentado en un balón de estabilidad también ayuda a desarrollar el equilibrio, ya que está constantemente cambiando para mantener el equilibrio sobre la pelota.
Ergonomía
Derivando simplemente no es una opción mientras está sentado en un balón de estabilidad. Debido a esto, son un instrumento útil de capacitación para ayudarle a mantenerse en la postura ergonómicamente correcta.
Ejercicio
Los expertos recomiendan tomar breves descansos frecuentes de trabajo en un ordenador; que tiene una pelota de ejercicios para una silla significa que usted tiene una pieza útil de los equipos de ejercicio que puede aprovechar durante esos descansos.
Estabilidad conjunta
Sentado en un balón de estabilidad con un pie a la vez plantada en el suelo - alternando los pies para que puedan obtener el mismo tiempo - ayudará suavemente involucrar a los músculos de los tobillos y las piernas para mantener su cuerpo en posición; tonificar estos músculos a través del uso constante, a su vez, ayudar a mejorar la estabilidad de las articulaciones que atraviesan.