Los ojos cansados pueden ser el resultado de la fatiga visual, falta de sueño, alergias, infecciones y estrés. Trabajando en la computadora o trámites durante largos períodos de tiempo da como resultado la fatiga visual. Cuando sus ojos están cansados, todo el cuerpo se ve afectado, por lo que la productividad y el rendimiento en el trabajo sufren. Evitar molestias en los ojos cansados por la búsqueda de manera de aliviar los síntomas. Relax ojos cansados y los músculos de los ojos utilizando técnicas naturales y ejercicios.
Instrucciones
Remedios de ojos cansados
1 Tome un descanso de la actividad eyestraining. Mira a una distancia lejana en lugar de un objeto directamente delante de usted. Reenfocar sus ojos en algo diferente cada 20 minutos.
2 parpadear rápidamente sus ojos a continuación, cierre y descanse. Parpadear ayuda a relajar los músculos de los ojos tensos y humedece los ojos.
3 Evitar la fatiga, que promueve la fatiga visual, al obtener una cantidad suficiente de sueño cada noche.
4 Asegúrese de que tiene suficiente luz. Bajo la luz mientras se trabaja en un ordenador o leer un libro cepas ojos.
5 Frote las manos enérgicamente para calentarlos, a continuación, coloque la base de la palma de la mano sobre cada ojo cerrado. Mantenga sus manos allí hasta que se calma el calor. Repetir tantas veces como se desee.
6 Aplique compresas frías en los ojos. Hinchada, los ojos hinchados ganará el alivio del frío. Utilice los pepinos frescos refrigerados, las bolas de algodón o bolsas de té de manzanilla. Fijar y colocar el objeto frío sobre sus párpados cerrados durante 10 minutos para calmar.
7 Establecer y colocar las bolsitas de té caliente en cada ojo cerrado y mantenerlos allí hasta que se convierten en frío.
8 Paso fuera en el aire fresco y los ojos bien abiertos.
9 Masajear la frente y el cuero cabelludo. Cierra los ojos y utilizar sus dedos para mensaje de las áreas alrededor de los ojos. Masajear la piel debajo de los ojos, así como los lados y la parte superior de la frente. Ser suave, como el exceso de presión puede hacer daño. Trate de hacer su mensaje en una habitación oscura.
10 Splash su cara de tres a cinco veces con agua fría. Trate de mantener los ojos abiertos, mientras que su son salpicaduras del agua fría por lo que se enjuaga sus globos oculares.
11 El descanso en una habitación de tono oscuro durante 10 a 15 minutos.
Ejercicios de los ojos cansados
12 Coloque el dedo en frente de su cara. Poco a poco llevar el dedo a la nariz. Haga que sus ojos siguen el dedo todo el tiempo. Cuando el dedo llega a la nariz se lo quita y mirar hacia el horizonte.
13 mirar un objeto a la izquierda con los ojos. Girar su cabeza hacia la derecha para mantener los ojos centrados en el objeto a la izquierda. Repetir en sentido contrario. Mirar hacia arriba y girar su cabeza hacia abajo, y luego mirar hacia abajo y girar su cabeza hacia arriba.
14 poner los ojos en un círculo alrededor de las agujas del reloj 10 a 20 veces, y luego hacia la izquierda 10 a 20 veces. Hacer los círculos más amplia posible con los ojos.
Consejos y advertencias
- Sueño adecuado y ayuda dieta de batalla ojos cansados. Hágase examinar los ojos con regularidad.
- No deje artículos frías en los ojos a tiempo, ya que puede dar lugar a entumecimiento o congelación. Asegúrese de ver a un oftalmólogo si nota alguna dificultad para ver o ha prolongado ojos cansados.