La ansiedad es una reacción normal al estrés, que es prácticamente inevitable en el mundo moderno de hoy en día. El estrés agudo y la ansiedad son normales e incluso pueden ser útiles a veces; Sin embargo, el estrés crónico y la ansiedad pueden tomar un peaje en su salud física y mental. Los remedios herbarios se han utilizado durante siglos para ayudar a combatir el estrés y la ansiedad. Tenga en cuenta que las hierbas pueden interactuar con otras hierbas, suplementos y medicamentos, así que consulte a su médico antes de tomar un remedio a base de hierbas para el estrés y la ansiedad.
Chill Out Con Kava Kava
Kava kava, o la raíz de kava, crece en las islas del Océano Pacífico. Los ingredientes activos en la raíz de kava - llamados kavalactonas - contienen productos químicos que pueden promover el sueño y la relajación y mejorar el estado de ánimo, lo que reduce el estrés y la ansiedad leve. Kava kava también puede mejorar el rendimiento cognitivo, a diferencia de algunos medicamentos comunes contra la ansiedad que disminuyen la función cognitiva. raíz Kava está disponible como una raíz masticable, tableta, líquido o extracto. Algunos de los posibles efectos secundarios de la raíz de kava incluyen mareos, somnolencia, dolor de estómago y la inquietud.
Menos estrés con Pasiflora
La pasiflora es una hierba calmante utilizado para la ansiedad generalizada trastorno, insomnio y malestar estomacal relacionados con la ansiedad. Los investigadores creen que las obras de pasiflora, aumentando los niveles de GABA, o ácido gamma-aminobutírico, un neurotransmisor en el cerebro que ayuda a disminuir la actividad de algunas otras células del cerebro, promoviendo la relajación. La Universidad de Maryland Medical Center señala que la pasiflora tiende a ser más suave que la kava kava y la raíz de valeriana, y debido a esto, se utiliza a menudo en combinación con otras hierbas para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. La pasiflora se encuentra disponible como un té, tintura y extracto.
Llegar a la raíz de valeriana Con
La raíz de valeriana es un remedio herbal utilizado para disminuir la ansiedad y la inquietud nerviosa. La raíz de valeriana se utiliza también para el insomnio, ya que ayuda a conciliar el sueño más rápido y mejora la calidad del sueño. Los investigadores creen que la raíz de valeriana funciona de la misma manera que la pasiflora - al aumentar los niveles de GABA en el cerebro. Los efectos secundarios más comunes asociados con el uso de la valeriana son dolores de cabeza, mareos, picazón y molestias gastrointestinales.
Mantenga la calma con bálsamo de limón
El bálsamo de limón, una hierba que pertenece a la familia de la menta, es una hierba calmante que se utilizó ya en la Edad Media para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y el apetito y aliviar el dolor de la indigestión. El bálsamo de limón se combina a menudo con otras hierbas, como la valeriana y manzanilla, para promover la relajación. químicos de las plantas de crédito investigadores en el bálsamo de limón llamados terpenos con propiedades de relajación de Melisa. El bálsamo de limón está disponible en el té, cápsulas, tintura y forma tópica.