Dale tiempo
Los esguinces de tobillo duelen y, por desgracia, son demasiado comunes. La mayoría de nosotros hemos experimentado el dolor, la hinchazón y las molestias de tratar con un esguince de tobillo. Aunque pueden parecer como que tardan un mundo para sanar, la mayoría de los esguinces de tobillo se curan bien con un poco de descanso y tiempo.
Las lágrimas de ligamentos
Antes de entender cómo un cura esguince de tobillo, primero hay que conocer cómo la lesión afecta al cuerpo. Un esguince de tobillo se produce cuando uno de los ligamentos que sostienen el tobillo es más de sí o las lágrimas. Esto suele suceder cuando el tobillo se enrolla de forma inesperada o se coloca en un lado, al igual que durante el juego de deportes o por tropezar con una superficie desigual mientras se camina. Como resultado de la rotura, el ligamento puede realizar ya no adecuadamente su trabajo de la estabilización de la articulación del tobillo, que conduce a movimiento de la articulación anormal y lesión adicional. El daño en los ligamentos conduce a una respuesta inflamatoria localizada sustancial, incluyendo dolor, hinchazón, enrojecimiento y calor.
Proceso curativo
Los esguinces de tobillo varían en gravedad, pero todos ellos se curan de la misma manera. El tiempo y el resto son un elemento crucial en la curación de los ligamentos del tobillo. Esto se puede lograr mediante el uso de un aparato ortopédico, un yeso para caminar o incluso a veces muletas. Se debe tener cuidado de no abusar del tobillo durante la fase inicial de curación, ya que en su estado debilitado, una nueva lesión es común. Dado que los ligamentos no tienen grandes reservas de sangre, que tienden a ser lentas de curar, y por lo general toma más de 6 semanas. El control de la inflamación también es importante para ayudar a curar esguinces. La elevación de los esguinces de tobillo cuando está sentado, la formación de hielo y el uso de la compresión envolviendo los tobillos pueden ayudar a todos con la reducción de la inflamación. Una vez que la inflamación está bajo control, los ejercicios deben realizarse para ayudar a recuperar el tobillo su movimiento original y la estabilidad. Ejercicios por lo general comienzan con la amplitud de movimiento, y luego progresan a fortalecer y equilibrar las actividades. Particularmente graves desgarros de ligamentos que no responden bien a medidas de tratamiento conservadoras pueden requerir reparación quirúrgica.