El codo de tenista es una condición que afecta a muchos atletas aficionados y es causada por el estrés crónico a la forma inadecuada. El dolor es el resultado de la inflamación al epicóndilo lateral en la parte exterior del codo. La fisioterapia puede ayudar a aliviar los síntomas.
Ceremonias
Fisioterapia del codo de tenista utiliza ejercicios para fortalecer el músculo del antebrazo, así como los bíceps y tríceps músculos del brazo. Esto mejora la estabilidad del brazo para soportar el estrés de la actividad.
Extensión
La mejora de la flexibilidad reducirá la presión sobre la articulación del codo. tirando lentamente la muñeca hacia arriba y luego hacia abajo con el brazo totalmente extendido es una gran manera de estirar y aumentar la flexibilidad.
Masaje
El masaje del brazo puede relajar el músculo del antebrazo y mejorar la movilidad. Los músculos que son demasiado apretados aumentará la tensión en el codo y aumentar el dolor.
Ultra sonido
Los fisioterapeutas utilizan ultrasonidos para ayudar a curar la tensión del tendón. Esto aumenta el flujo sanguíneo, con lo que más oxígeno y nutrientes a la articulación para ayudar a curar la misma.
hielo
Es importante hielo del codo después de tratamiento de fisioterapia para reducir cualquier inflamación como resultado de ejercicio. La mayoría de los fisioterapeutas se incluirá esta información como parte del tratamiento.