Los arándanos se enumeran a menudo como un "súper alimento", y por buenas razones. Los arándanos tienen mucho más que ofrecer que la sociedad se fija en antioxidantes. Existen múltiples razones nutricionales para añadir arándanos a su dieta.
Servicio
Una porción de arándanos se muestra como 100 g. Es imposible enumerar el número de arándanos en 100 g, ya que hay pequeñas y grandes arándanos en el mercado.
calorías
Los arándanos son un gran aperitivo bajo en calorías para aquellos que están tratando de perder peso. Hay 48 calorías en cada 100 g de arándanos.
Azúcar
Los arándanos están llenos de azúcar natural, por lo que una merienda dulce natural. Hay 11 g de azúcar en cada porción de 100 g.
Fibra
Los arándanos son una excelente fuente de fibra. Cada porción de arándanos tiene 8,4 g de fibra.
La vitamina E
Los que están buscando para obtener su valor diario recomendado de vitamina E debe mirar a los arándanos. Una porción de arándanos tiene cerca de 2 mg de vitamina E.