Los vigilantes del peso ofrece sistemas consistente y exitoso para la pérdida de peso y el control. Un componente clave de este éxito es el control y la comprensión del valor nutricional de los tipos de alimentos y porciones. Hay libros que ofrecen cálculos puntos básicos, pero el nuevo 2011 Puntos Plus Calculadora ahorra la molestia de hojear un libro que contiene información obsoleta y limitada. Una vez que la calculadora Puntos Plus está configurado correctamente que le ayudará a encontrar rápidamente los valores de los puntos y realizar un seguimiento de su consumo diario y semanal de alimentos.
Instrucciones
Configurar su calculadora de los vigilantes del peso Puntos Plus
1 Si esta es la primera vez que utiliza la calculadora Puntos Plus, necesitará para personalizar la configuración. Comience abriendo la tapa y encienda la calculadora.
2 Hay un botón con el símbolo de una llave en la parte superior izquierda de la calculadora. Pulsar este botón para actualizar o configurar su información personal.
3 Introduzca su información personal: edad, sexo, altura y peso presionar "enter" después de cada entrada.
4 Decidir si desea perder o mantener el peso e introduce la respuesta en la siguiente pantalla. Una vez que haya completado estas entradas la calculadora determinará su asignación de puntos por semana.
Calcular los puntos de Valores de los alimentos
5 Pulse la tecla Puntos Plus, situado en la parte inferior derecha del teclado de la calculadora, a continuación, pulse "enter".
6 Entrada de cada uno de los cuatro componentes nutricionales necesarios para calcular el valor Puntos Plus: calorías, grasas totales, fibra y proteínas.
7 Pulse Intro en el último elemento nutricional y la calculadora mostrará el valor de Puntos Plus para ese alimento.
Actualizar su consumo de alimentos
8 Después de discernir Puntos Plus de una relación calidad-precio de la calculadora siempre le preguntará si desea utilizar ese alimento. Si opta por "utilizar" la prensa de alimentos "entrar" y que se añadirá a su asignación diaria Puntos Plus.
9 Pulse la tecla "X" si desea consumir en cantidades de un alimento. Introduce el número de porciones que planea consumir a continuación, pulse "enter" para entrar en esos puntos en su registro de uso diario. valores de los puntos son para una sola porción, por lo que si usted consume más de una porción calcular esto en su asignación de puntos al día.
10 Para consumir la mitad de un tamaño de la porción, pulse la tecla "brecha", introduzca 2 a continuación, pulse "enter". Esto calculará el valor de puntos correspondiente a su porción parcial.
11 Para introducir valores de los puntos para un valor alimenticio conocido pulse el botón Puntos Plus. En lugar de introducir los valores nutricionales, utilice la flecha hacia abajo para introducir el valor en puntos.
Consejos y advertencias
- Una vez conocido el valor de los puntos de un alimento, use un rotulador para marcar el valor de puntos en todos los artículos similares en sus cupbards alimentos. Esto le ahorrará tiempo y servir como un recordatorio visual de que todos los alimentos tiene un valor de puntos cuando se mira en los armarios de algo para consumir.
- Siempre busque consejo médico antes de comenzar una nueva dieta.
- sistemas de los vigilantes del peso no están diseñados para menores de edad. Los niños en crecimiento tienen diferentes necesidades dietéticas que un adulto completamente desarrollado.